Treningsprogram for 15-åringer

[Lovinda]

Heisann!

 

Jeg skal ha et styrke treningsopplegg for en hel klasse, så jeg lurte på om dere kunne hjelpe meg med noen øvelser?

 

Trenger tips til;

 

oppvarming

 

hoveddel

 

avslutning ( tøying osv.)

 

 

Gjerne skriv hvor mange ganger det er lurt å gjenta øvelsene. Ville satt pris for svar! new_woot.gif

[TehKris]

De obligatoriske:

Hvilket utstyr har dere tilgjengelig, noen spesielle deler som skal prioriteres etc?

[Lovinda]

Vi har tilgang til alle treningsapparater

Ingen spesielle deler som skal prioriteres.

 

øvelser jeg tenker på er f.eks. knebøy og sittups

 

Ingen svar er feil, gjerne hjelp meg

 

De obligatoriske:

Hvilket utstyr har dere tilgjengelig, noen spesielle deler som skal prioriteres etc?

[TehKris]

Det lureste vil vel være å trene i rotasjoner (sirkeltrening), slik at det ikke blir mye kø på apparatene.

[Lovinda]

ok

Men tror vi bare skal bruke manualer, hoppetau, strikk, fitness ball osv. Ting det er mye av !

 

Det lureste vil vel være å trene i rotasjoner (sirkeltrening), slik at det ikke blir mye kø på apparatene.