Pålegg på skivene

[TrueBlue]

Er ikke noen spesiell kostholdsekspert, men spiser sunt og holder meg unna de verste kaloribombene. Spiser en del brødmat, noe som fikk meg til å lure litt på hva som faktisk er bra å spise på skiven og ikke. Det går mye i servelat, brunost, hvitost, skinke, fårepølse og lignende. Er det noe av dette jeg burde holde meg unna? Kom gjerne også med forslag til annet som er sunt å ha på skiven.

[Elgvenn2]

Hvis servelat, bruk lett servelat, samme med skikne og fårepølse

Ikke brunost

Hvis gul/hvit -ost, bruk ekstra lett ost fra synøve finden

 

Spis gjerne:

Egg

Cottage cheese

Reker

Makrell i tomat (obs, mye fett, bør ikke fråtse her)

Leverpostei mager

 

f.eks..

Alle rene produkter går i grunn fint, men pass på kcal innholdet så du ikke går på en smell!

[Isbilen]

Jeg er tilhenger av den mer moderne skole, som sier at du ikke skal frykte fett. Brunost er fy uansett, men drit i lett-produkter. Fett gjør deg mett, sånn at du ikke spiser mer fetende brød enn du trenger. Det er først og fremst pålegget som er maten.

[KoN_Raptor]

Kokt skinke

[Elgvenn2]

Jeg er tilhenger av den mer moderne skole, som sier at du ikke skal frykte fett. Brunost er fy uansett, men drit i lett-produkter. Fett gjør deg mett, sånn at du ikke spiser mer fetende brød enn du trenger. Det er først og fremst pålegget som er maten.

Ikke noe å frykte i fett, men siden det er mye kcal per gram, bør man bruke hodet ved inntak. Man havner fort i for stort kcal overskudd. Det er stort sett nok fett i magerproduktene. F.eks. synøve finden ost har 10 vektprosent fett, 30 vektprosent protein og 1 vektprosent fett. Dette gir i energiprosent: fett, 42% protein: 56%, karbohydrater: 2%

 

Med andre ord gir lettproduktet mer enn nok fett uten at man trenger å overdrive med 16% eller 27% oster

[d0ffen_k]

Brunost er faktisk like ille som nugatti....da kan du tenke deg selv om det er sunt???

[TehKris]

Så brunost er usunt? Wtf.

[Isbilen]

Brunost er omtrent like sunt som sjokolade.

[Ueland]

Minner om at SMS-språk og overdrevne forkortelser ikke er særlig ønsket, da det er bortimot umulig å forstå.

 

/MOD

[d0ffen_k]

ja...det er sant,...brunost er veldig usunt....hvis du skal ha jern bør du spise leverpostei...det er godt:)

[TehKris]

KK, skal trappe ned brunosten!