tips til treningsplan

[Assbear]

eg har laga meg ein enkel treningsplan for at eg skal få bedre kondisjon og verte litt sterkare.

Vil denne planen fungere bra? Bør eg ta med fleire øvelsar? I tilfelle hadde det vore bra å få øvelsane forklart. Eg har berre nokre manualar (justerbare) opptil 10 kg på kvar.

Eg kjem til å ha minst ein gong i veka med sykkel, då tenkjer eg at eg tar ein av springeøvelsane til det.

 

Dag1: roleg langkøyring

Dag 2: push-ups, sit-ups og hang-ups

Dag 3: Gerilja kardio

Dag 4: Push-ups, sit-ups og hang-ups

Dag 5: 4x4 intervallar

Dag 6: Push-ups, sit-ups og hang-ups

Dag 7: FRI

Endret 4. april 2008 av assbear