Hvordan forebygge strekkmerker?

[TehKris]

Hva burde man gjøre hvis man ser/merker at man får strekkmerker noen plasser? Har hørt noe om fettsyrer etc, men husker ikke noe spesielt. Eventuelle tips for å motvirke det (tøying etc.) ?

[Paulex]

Babyolje

[Zethyr]

Ut fra hva jeg tror er fornuftig (men ikke har noen kilder på), så er det å spise tranen din og vitaminene dine. Noen vitaminer er jo "bra for hud, hår og negler".

[Chad Thundercock]

Trener du tungt med vekter er det fint lite du kan gjøre. Enten får du det eller så slipper du det. Virker som om det koker ned til genetikk.

[Prizefighter]

Babyolje funker ikke forresten.

[Stian89]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70061.0

[-Eriksen]

1) Fortsett med treninga som før, men legg deg på 4-6 repetisjoner på alle øvelser for å bygge mest mulig styrke og minst mulig volum.

2) Smør deg med en olje/krem rik på vitamin E (Wheatgerm oil feks.) etter dusjen, minst 1 gang om dagen så du holder huden myk og smidig. Da vil strekkmerkene sakte men sikkert forsvinne. Funket® i allefall for meg

[kengdal]

1) Fortsett med treninga som før, men legg deg på 4-6 repetisjoner på alle øvelser for å bygge mest mulig styrke og minst mulig volum.

Dette må nok være noe av det dummeste treningsrelaterte infoen jeg har lest her etter "sixpack" trådene.

Med all respekt, du har veldig mye å lese og lære før du gir andre råd.

[-Eriksen]

1) Fortsett med treninga som før, men legg deg på 4-6 repetisjoner på alle øvelser for å bygge mest mulig styrke og minst mulig volum.

Dette må nok være noe av det dummeste treningsrelaterte infoen jeg har lest her etter "sixpack" trådene.

Med all respekt, du har veldig mye å lese og lære før du gir andre råd.

Fikk ihvertfall jeg beskjed om=S Opplys meg

Endret 9. april 2008 av -Eriksen

[OldSchoolPhotoSnapper]

Det kan vel også hjelpe å ha på seg klær på overkroppen når man trener. Sånn at man er varm og fuktig

[Stian89]

Yeah, right. : /

Endret 9. april 2008 av Stian89

[Xell]

Holde huden så myk og smidig som mulig hele tiden (spis tran og smør deg). Strekkmerkene oppstår ikke når du trener, men gradvis hele tiden når du vokser. Det har også mye med forskjellige hormoner å gjøre. Men det kjipe er at det er svært vanskelig å bli kvitt de/redusere de når de først har oppstått.

[Sovesofa]

Det kan vel også hjelpe å ha på seg klær på overkroppen når man trener. Sånn at man er varm og fuktig

 

javel? så du trener i bar overkropp du el?

[OldSchoolPhotoSnapper]

Jeg trener hjemme så da hender det jeg trener i bar overkropp ja.

Mener å ha lest flere steder at hvis man holder huden god og varm mens man trener så er det midre sjanse for at det kommer strekkmerker

Endret 15. april 2008 av tonna

[Xell]

Strekkmerker kommer ikke plutselig av en belastning når du trener men er en kontinuerlig prosess. Det beste er som som sagt å holde huden så myk og smidig man kan hele tiden, ved hjelp av riktig kosthold (vitaminer, tran...) og fuktighetskrem.

[konduktans]

Jeg trener hjemme så da hender det jeg trener i bar overkropp ja.

Mener å ha lest flere steder at hvis man holder huden god og varm mens man trener så er det midre sjanse for at det kommer strekkmerker

 

Tvilsomt. Jeg har trent med t-skjorte hele tida, og løper i 10 min som oppvarming, så er varm allerede før jeg trener armer/bryst. Jeg har allikevel fått strekkmerker mellom armene å brystet. De er til og med der jeg svetter mest!

[TehKris]

"Problemet" er at jeg begynner å se svake røde striper på lårene / under hoftene. De er ikke lange, kanskje 1-3 cm, men de er mange! Etter jeg ikke trente på ca. 1 uke ble de svakere, men nå er de kommet tilbake igjen. Skal se om jeg får snappet photo

[konduktans]

"Problemet" er at jeg begynner å se svake røde striper på lårene / under hoftene. De er ikke lange, kanskje 1-3 cm, men de er mange! Etter jeg ikke trente på ca. 1 uke ble de svakere, men nå er de kommet tilbake igjen. Skal se om jeg får snappet photo

 

Jeg har mætti sånne på rævva, men den beste løsningen jeg har sett er å bli brun og la gresset gro på kroppen=P Jeg er såpass hårete og brun at man ikke ser stripene, så jeg kom meg billig unna der^^

[Christine.]

Har man først fått strekkmerker, så er de kommet for å Bli. Eneste som skjer er at på sikt så blir de lysere og mer "usynlig".

 

Viktige er å huske å ha en god smørerutine. Masser kremen/oljen godt inn, det gjør huden mer tøyelig.

[isaac elric]

strekkmerker er ikke artig. jeg har en god del av dem grunnet veksten av mine ufattelig store muskler

 

yeah