spørsmål om løftemetode for vekter og annet.

[ecko]

hva er vitsen med å sitte på en stol/benk/etc opp med kneet, lene baksiden av armen mot innsiden av låret og løfte manualer?

 

hva hjelper det for? blir det bedre trening siden armen holdes rett og i ro?

 

og er det viktig å sove mye etter trening? eller kan man sove ganske få timer uten at treningen blir ødelagt?

[Grand]

søvn er like viktig som trening, samt mat og drikke.

Men du trenger ikke å sove rett etter treninga. Kanskje heller legge deg litt tideligere.

Endret 29. mars 2008 av Sno

[Sovesofa]

Den bicepsøvelsen du spør om kalles vel konsentrasjonscurl, en veldig strict øvelse som er hardere enn og stå, da det ikke er så lett og juske.

[ecko]

Den bicepsøvelsen du spør om kalles vel konsentrasjonscurl, en veldig strict øvelse som er hardere enn og stå, da det ikke er så lett og juske.

 

 

når man "jukser", hvilken del trener man da? for jeg ahr nok trent feil en stund.

[Sovesofa]

når man jukser trener man samme muskelgruppe, men man tar i alt for mye med f.eks ryggen og bein, ser mange som tar så mye fart i hantelen på vei opp at det ser ut som de skal kaste ei bowling kule, det er juks i mine øyne..

Endret 30. mars 2008 av OZ-Racing

[ecko]

når man jukser trener man samme muskelgruppe, men man tar i alt for mye med f.eks ryggen og bein, ser mange som tar så mye fart i hantelen på vei opp at det ser ut som de skal kaste ei bowling kule, det er juks i mine øyne..

 

 

så man skal løfte sakte?

[Sovesofa]

trenger ikke løfte direkte sakte, men folk som står og vugger frem og tilbake og tar i fart fordi de egnetlig ikke greier kilone bør senke tempoet og ta noen hakk mindre vekter....

[Elgvenn2]

Sykeste droppsettet jeg har sett!

 

 

Meeeen

Cheatcurl

Se filmen hos Youtube

Mere cheatcurl...

[Sovesofa]

haha latterligste jeg har sett.... nederste greide jo så vidt og løfta stanga fra stativet.... og han i midten hold jo på å kolapse..

Endret 30. mars 2008 av OZ-Racing