Problemer med trøtthet og soving.

[Nebuchadnezzar]

Altså jeg sliter og har slitt lenge med søvnvansker.

Dette går ikke ut over mine fysiske egenskaper akkurat nå men jeg er redd for at

det kan ha noe og si senere.

 

Problemet er vell at jeg svært Sjelden blir eller er trøtt.

Vanligvis legger jeg meg rundt 23 - 12 og sovner 1 - 3 timer etter dette.

Står opp går helt fint og er lys våken 10minutter etter det.

 

så gjennomsnittlig sover jeg kanskje 6 - 4 timer hver natt.

 

Kan dette være problematisk og kan det være noe løsning for og sove fortere ?

[serrghi]

glass varm melk skal visstnok funke greit. Eventuelt kan du jo trene litt på ettermiddagen slik at du blir sliten, og er mer trøtt på kvelden.

[2bb1]

Å trene litt iløpet av dagen hjelper, uten tvil. Sitter du mye å staurer foran datan/mye i ro?