Hvor mye proteinpulver skal jeg ta?

[eirik_lol]

Jeg veier 62 kilo og trener styrketrening 3 ganger i uka. Hvor mange ganger daglig og hvor mye proteinpulverr trenger jeg å få i meg?

Jeg har denne typen: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produk....aspx?plid=1905

Endret 25. mars 2008 av eirik_lol

[Stian89]

Kommer an på kosten din.

[eirik_lol]

Kommer an på kosten din.

 

 

ok, her er ca. hva jeg spiser i løpet av en dag.

 

Frokost: 4 brødskiver med ost, syltetøy eller honning.

Lunch: 2 brødskiver med skinke eller leverpostei.

Lunch2: 2 brødskiver med gulost.

Middag: Blantannet Kjøttdeg, Kyllingbryst(1og en halv), fiskefillet(1), karbonader(ca.2) med ris, pasta eller poteter ved siden av.

Kvelsmat: 3 brødskiver med forskjelig pålegg.

Endret 25. mars 2008 av eirik_lol

[Stian89]

Ikke ta pulver før du har ryddet opp i det kaoset. Søk litt etter kosthold. Les.