Manual trening, little help here!

[Gjest medlem-156924]

Hallo. jeg bare lurer på om det er vanlig og være stiv og støl på innersiden av albueleddet etter manualtrening, på den myke innersiden av albuen? der for senene er. ganske lenge siden jeg har brukt manualer eller trent i hele tatt. og pressa litt igår..... ca 12-13kg Gooood del repetisjoner :-P

[b0berg]

Hvilken øvelse?

[Paulex]

Hvis du er så stiv og støl så kan du jo prøve deg på litt ut-tøying, det pleier å hjelpe.

Uansett så er det normalt å bli "hard" i armene.

[Zeph]

Emnetittelen i denne tråden er lite beskrivende for trådens innhold og det er derfor ingen god emnetittel. Jo bedre og mer beskrivende emnetittelen er, jo lettere er det for andre å skjønne trådens innhold og det vil være lettere å treffe den riktige forumbrukeren med det rette svaret. Ber deg derfor om å endre emnetittel slik at du unngår at en moderator stenger tråden. Vennligst forsøk å ha dette i tankene neste gang du starter en tråd, og orienter deg om hva vår nettikette sier om dårlig bruk av emnetitler.

 

Bruk -knappen i første post for å endre emnetittelen.

 

(Dette innlegget vil bli fjernet ved endring av emnetittel. Ikke kommenter dette innlegget, men gjerne dette innlegget når tittelen er endret, så vil det bli fjernet..)

[Stian89]

Hvis du er så stiv og støl så kan du jo prøve deg på litt ut-tøying, det pleier å hjelpe.

Uansett så er det normalt å bli "hard" i armene.

 

 

Tøying har ingen effekt når det kommer til å bli mindre "stiv og støl". Det er en myte.

[Herr Brun]

bo0berg: Hvis noen sier at de trener med manualer, så er det bicepscurl de kjører i 98% av tilfellene (altså, hvis de sier at de trener, men ikke vet hvilken øvelse de trener, hvorfor de gjør den etc. og bare trener denne ene øvelsen).

 

Til trådstarter: Så lenge du bare blir støl, så er det ikke noe galt. Ingen plass er "unormal" å bli støl. Hvis du derimot har vondt i leddene, og det ikke går over etter et par dager, er det noe galt. For øvrig bør du nok lære deg litt mer om trening.

[Tatt av vinen]

bo0berg: Hvis noen sier at de trener med manualer, så er det bicepscurl de kjører i 98% av tilfellene (altså, hvis de sier at de trener, men ikke vet hvilken øvelse de trener, hvorfor de gjør den etc. og bare trener denne ene øvelsen).

 

Sant nok, men vet man ikke bedre burde man la være å "trene". Tviler på at folk som kjører 10-20 hantelcurls hver dag er særlig kostholdsbevisste, så man vil jo neppe se noen fremgang heller. Så da kan man jo like gjerne spare seg for de 5-10 minuttene den puslete "treningsøkten" tar.

[Sovesofa]

bo0berg: Hvis noen sier at de trener med manualer, så er det bicepscurl de kjører i 98% av tilfellene (altså, hvis de sier at de trener, men ikke vet hvilken øvelse de trener, hvorfor de gjør den etc. og bare trener denne ene øvelsen).

 

Sant nok, men vet man ikke bedre burde man la være å "trene". Tviler på at folk som kjører 10-20 hantelcurls hver dag er særlig kostholdsbevisste, så man vil jo neppe se noen fremgang heller. Så da kan man jo like gjerne spare seg for de 5-10 minuttene den puslete "treningsøkten" tar.

 

 

er jo bedre og bevege seg litt, enn og ikke gjøre det i det hele tatt spør du meg, han har jo ikke noe og tape på det

 

edit: leeif

Endret 26. mars 2008 av OZ-Racing

[Herr Brun]

OZ-racing: Hvis du tar BARE curls, "en goooooood del repetisjoner" (som trådstarter så fint sier det), hver dag, så skader du deg nok på sikt. Da er det bedre å la være, og eventuelt jogge, drive med organisert idrett eller lignende.