Gir dype åndedrag bedre lungekapasitet?

[Rasks]

Hvis jeg er ute og løper/ går på ski e.l. og tar gode dype åndedrag, gir det bedre lungekapasitet. Kanskje ikke mer lungekapasitet, men lungene utvider seg jo mer enn når du tar mange og korte åndedrag så det vil vel gjøre lungene blir mer fleksible og får dem til å utvide seg lettere over lang tid, eller hva sier du?

[Assbear]

syns no at det høyres fornuftig ut, men du får jo ikkje inn like masse luft som når du tar litt djupe og mange innpust

[Rasks]

Ja, det vet jeg

[otis]

Uten å være helt sikker, men jeg er 98% sikker, på at lungene ikke kan utvide seg ved å ta dype åndedrag.

Dessuten så er det ikke lungestørrelsen som avgjør hvor god utholdenhet man har, men vevet/blodet i lungene som opptar oksygenet og hvor godt det blir brukt.

(særdeles enkelt forklart)

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Hvordan er det da å ta små åndedrag? Blir jo nesten som høydetrening.

[Melkekartong]

Når jeg jogger eller løper forsøker jeg å puste i et rolig, kontrollert tempo, men ikke for dypt. Selv om jeg noen ganger puster dypt inn og deretter fullstendig tømmer lungene for luft.

 

Jeg føler det "mest effektive" er å klare å puste dypt ut.. Når man jogger har man tendenser til å puste hurtig og dermed får ikke lungene tømt seg helt før du tar et nytt åndedrag. Dermed blir det hele tiden "rester" av gammel luft (CO2) som blir liggende igjen i lungene og kuker.

[Isbilen]

En god regel med trening er at kroppen blir flink til det den brukes til, og jeg ser ikke hvorfor ordentlig pusting skulle være noe unntak.

Endret 3. april 2008 av Isbilen

[KoN_Raptor]

Kommer vel an på om du overdriver eller ikke. Hvis du presser deg selv til å ta skikkelig dype åndedrag kan det skade de tynne blodårene i lungene. Bare pust normalt vil jeg si ^^

[Isbilen]

Så klart, men har det ikke noe for seg å ha ordentlig pusteteknikk hele tiden, ikke bare når du tar i aller hardest?

[whom]

Kamerat dreiv og fiklet med en astma-lignende pustemekanisme ting. Meinte bestemt at han fik dypere åndedrag ved å puste i den en gang om dagen.

Noen som har en link\hørt om noe lignende?