Hjelp til vurdering/"balansering" av treningen og kostholdet mitt!

[Forumforumforum]

*slettet*

Endret 10. oktober 2009 av ing-cognito

[b0berg]

Så ikke ut som det var så mye mat akkurat, men prøv å last ned mat på data(søk på google). Det er gratis program der du kan regne ut kosthold, antall kalorier, proteinr, karbs, fett, og mye annet. Burde og få tak i feks selolje som du tar en skje eller to av hver dag hvis du ikke spiser noe fisk

[Stian89]

Elendig kosthold.

 

Hvordan trener du?

[Forumforumforum]

Sorry for at jeg ikke har svart tidligere, er på øvelse for tiden..

 

Så ikke ut som det var så mye mat akkurat, men prøv å last ned mat på data(søk på google). Det er gratis program der du kan regne ut kosthold, antall kalorier, proteinr, karbs, fett, og mye annet. Burde og få tak i feks selolje som du tar en skje eller to av hver dag hvis du ikke spiser noe fisk

 

Spiser kanskje ikke så mye, men det er vel den unødvendige "kosen" og lite trening som forbrenner som gjør at jeg har lagt på meg vil jeg tro..

 

Skal se om jeg finner programmet

 

Elendig kosthold.

 

Hvordan trener du?

 

Trener litt styrke, ettersom hva jeg har tid til. Går i knebøy, litt benkpress, og en del øvelser for kastarm, og litt stabilsering av rygg/mage.. Veldig liten struktur i treningen. Ellers spiller jeg litt fotball innendørs med andre på militærleieren..

 

Noen som har noe mer konkret på tiltak jeg bør gjøre? Både på kosthold og trening...

[Stian89]

Les nutrition for newbies på t-nation.com