Hvordan ta proteintilskudd

[Rickman]

Lurer litt på om jeg burde ta proteinshake hver gang jeg trener.

 

-Hvis jeg f.eks spiser et proteinrikt måltid ca. en halv time etter trening, blir det da for mye med en 40g-posjon proteinshake før måltidet da? (Varier litt hva jeg får å spise ettersom jeg er i millitæret, men det går ofte i brødskiver med roastbeef-pålegg, kylling/pasta-salat)

[Discipline]

Det kommer jo helt an på proteinbehovet ditt, hvor mye du spiser og hvor mye tilskudd du tar og hvor mye du trener.