hvordan får man brede skuldre?

[ecko]

jeg vet ikke om denne er postet rett.

 

hvordan trener man seg til bredere skuldre? har bare manualer som treningsverktøy.

[Tatt av vinen]

Skulderpress bl.a.

 

Edit: Inget poeng i å trene skuldre mer enn andre muskelgrupper, bare så det er sagt.

Endret 25. februar 2008 av Tatt av vinen

[ecko]

Skulderpress bl.a.

 

Edit: Inget poeng i å trene skuldre mer enn andre muskelgrupper, bare så det er sagt.

 

 

hva er skulderpress?

 

nei lite vits å bare trene en del, jeg jobber med forskjellige deler av armen.

[mongojarle]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise...shoulder-press/

skulderpress

 

Hva med rygg, bein, mage, bryst da?

Endret 25. februar 2008 av jale

[ukjentbruker]

Heisann, vil anbefale deg å trene hele kroppen. Ser skulderpress allerede er nevnt, et annet alternativ er jo også arnoldpress: http://www.coopersguns.com/videos/exercise...s/arnold-press/

[-MK-]

Sidehev er jo en fin øvelse, fronthev også. Vil også som alle andre her anbefale å trene hele kroppen, sjekk ut programmet RYP ( release your potential ).

 

Også kan jeg jo slenge med en link i samme slengen: http://www.iform.no/pub/art.php?id=49

[Sovesofa]

Sidehev er jo en fin øvelse, fronthev også. Vil også som alle andre her anbefale å trene hele kroppen, sjekk ut programmet RYP ( release your potential ).

 

Også kan jeg jo slenge med en link i samme slengen: http://www.iform.no/pub/art.php?id=49

 

og det greier han bare med hantler eller? neppe

[Herr Brun]

OZ-Racing: Frontbøy med hantler istedenfor knebøy, chins istedenfor nedtrekk og roing med støtte foran med hantler, så er han i mål. Hva er problemet?

[Sovesofa]

Militærpress blir jall med hantler

[Herr Brun]

OZ-racing: Har du sett militærpress blant øvelsesreportoiret til RYP?

[Sovesofa]

nei det har jeg ikke, men nå referete jeg til linken fra trim.no som han oppga her

[-MK-]

mulig militærpress er "jall" med hantler, men det funker da

[Herr Brun]

nei det har jeg ikke, men nå referete jeg til linken fra trim.no som han oppga her

Vel, han anbefalte i samme innlegget Release Your Potential. Det finnes flust med skulderøvelser du kan gjøre med hantler. Du kan gjøre alt med hantler, og i de aller fleste tilfeller vil det for å bygge funksjonell styrke for mannen i gata være bedre med hantler (blant annet vil du bli kvitt styrkeforskjellen i venstre og høyre arm fortere ved bruk av hantler).

[SivilMilitaer]

*skryte*

Jeg ble født med det jeg, folk som trener 3 ganger i uka på helsestudio blir fortsatt ikke breiere enn meg. tihi. Er litt tynn da, men det gjør ikke noe.

 

Men for å svare: Du har et skjellet. Kan ikke gjøre det noe bredere, bare musklene rundt og da må du trene deltamusklene mener jeg. Søk etter det på google

[Sovesofa]

mulig militærpress er "jall" med hantler, men det funker da

 

 

blir alt for likt skulderpress som også var oppnevnt som en øvelse der..

 

nei det har jeg ikke, men nå referete jeg til linken fra trim.no som han oppga her

Vel, han anbefalte i samme innlegget Release Your Potential. Det finnes flust med skulderøvelser du kan gjøre med hantler. Du kan gjøre alt med hantler, og i de aller fleste tilfeller vil det for å bygge funksjonell styrke for mannen i gata være bedre med hantler (blant annet vil du bli kvitt styrkeforskjellen i venstre og høyre arm fortere ved bruk av hantler).

 

 

men nå snakket jeg om millitærpress da, vet det er endel øvelser du kan gjøre på skuldre så trenger ingen innføring i det... poenget var at millitærpress ble jall

[Morth]

Ingenting viser fram "brede skuldre" som en smal midje. Illusjonen er vel så viktig som cm målet. Hvis ikke så vil militærpress og litt sidehev, sammen med bryst og ryggøvelser generelt være nok for å stimulere muskelvekst for skuldrene. Ikke glem kaloriene hvis du faktisk vil legge på deg.