Hvordan få Sixpack

[Gjest Slettet-XHLacM]

Sixpack er oppskrytt <3

 

 

og hvorfor det?

 

Fordi damer liker "kose mager"

Ikke lur deg selv!

[Cazzo Grande]

Ja, vent til puberteten.

 

Selv er jeg fjorten år og hadde omtrent lik mage som deg, men det er vanskelig å si helt, for jeg så bilde fra siden.

Nå har jeg trent mye fotball dette halvåret, og nesten ikke styrke.

Allikevel har jeg fått resultater og det hadde kommet fortere hvis jeg hadde trent styrke i tillegg.

[NeW_PrO]

HIIT eller en GK variant er nok mer effektivt for å brenne fett, enn hva moderat "lang" kardio er. Med det sagt sliter det veldig på kroppen, og hvis du itillegg trener styrke er det nok ikke så lurt å overdrive det, så vidt jeg har forstått.

 

Det du siterer fra iform.no, hvor de sier at hvis du jogger rett før frokost brenner du mer fett, er bare tull.

 

 

Hm.. d ser jo ut til å funke? du fordyer, og forbrenner alt mat - fettet når du sover, så kroppen MÅ ta fettsyrer fra laget...

 

Men jeg er ikke noe ekspert, vet ikke

[kengdal]

HIIT eller en GK variant er nok mer effektivt for å brenne fett, enn hva moderat "lang" kardio er. Med det sagt sliter det veldig på kroppen, og hvis du itillegg trener styrke er det nok ikke så lurt å overdrive det, så vidt jeg har forstått.

 

Det du siterer fra iform.no, hvor de sier at hvis du jogger rett før frokost brenner du mer fett, er bare tull.

Det du sier stemmer ikke helt. Det er ikke bare tull. Trening før frokost på grunn av at kroppen har brukt opp glykogenlagrene sine er tull ja. Men å trene før frokost da insulin nivåene er lave, er en bra ting for fettforbrenning. Når du ligger med 15-20 % i fett prosent har ikke dette mye å si, men når du beveger deg mot 10 og under, vil dette ha en effekt.

 

Dette er noe bodybuilderene fant ut for lenge siden, og har gjort i 40 år!! Og med helt råe resultater.

Så det er litt morsomt med at ”alle” sier at du må utøve HIIT for å bli ”lean” og få sixpack

Endret 2. juni 2008 av kengdal

[kengdal]

HIIT eller en GK variant er nok mer effektivt for å brenne fett, enn hva moderat "lang" kardio er. Med det sagt sliter det veldig på kroppen, og hvis du itillegg trener styrke er det nok ikke så lurt å overdrive det, så vidt jeg har forstått.

 

Det du siterer fra iform.no, hvor de sier at hvis du jogger rett før frokost brenner du mer fett, er bare tull.

 

 

Hm.. d ser jo ut til å funke? du fordyer, og forbrenner alt mat - fettet når du sover, så kroppen MÅ ta fettsyrer fra laget...

 

Men jeg er ikke noe ekspert, vet ikke

Dette er feil. Selv om du sover vil du ha masse glycogen i muskulaturen, selv om kanskje leveren din er bortimot tømt. Men det er heller ikke slik det fungerer.

[Ballus]

Mye av det du leser på slike sider bør tas med en klype salt, det finnes tusenvis av teorier om hvordan få sixpack osv.. osv..

Jeg mener den beste måten (både for forbrenning og sixpack) er å spise mye, og sunt/rett til gitte tider og å trene variert styrke. Altså ikke bare situps og andre mageøvelser, musklene i kroppen fungerer sammen vet du

 

Ting tar tid ^^

[Sovesofa]

Mye av det du leser på slike sider bør tas med en klype salt, det finnes tusenvis av teorier om hvordan få sixpack osv.. osv..

Jeg mener den beste måten (både for forbrenning og sixpack) er å spise mye, og sunt/rett til gitte tider og å trene variert styrke. Altså ikke bare situps og andre mageøvelser, musklene i kroppen fungerer sammen vet du

 

Ting tar tid ^^

 

 

men nå er 6pack styrt av fett prosent som sagt 1000 milloner ganger her, så da spiser du ikke mye og legger deg i kcl overskudd

[Ballus]

men nå er 6pack styrt av fett prosent som sagt 1000 milloner ganger her, så da spiser du ikke mye og legger deg i kcl overskudd

hm, kan man trene slik at fettet forsvinner?

 

svaret er ja.

Og man passer selvsagt på hva man spiser. Men det er viktig å få i seg mat. Uansett hva man gjør, mat er viktig. Så får en heller dynge ned på salat så lenge en spiser.

[Sovesofa]

Så lenge man ikke ligger i KCL underskudd kan man aldri gå ned i vekt, noe som er vesentlig for 99,99 % av alle som skal ha 6pack..

[Ballus]

tenker du da på chubby dudes?

 

Jeg for min del må si at en som har en godt bygget kropp med kanskje en "svak" sixpack ser bedre ut enn en skinny dude med 6 terninger på magen..

 

men jeg vet, det er ikke det man diskuterer her.

[Sovesofa]

du vet ja, helt sikkert du som sitter med fasiten her,

 

så du skjønner ikke teginga? spiser man mer enn man forbrenner så vil man legge på seg, spiser man mindre vil man ta av seg, derfor man deffer og bulker.. men dette VET du nok heeelt sikkert... og hva er så vanvittig næringsrikt med salaten som du referer til? salat er hva du lager det til selv... kan være en kcl bombe og ett helt greit måltid, som har greit med kcl...

[Ballus]

*snip*

Du vet jo minst like mye som meg ^^

 

 

Bare nevner det; Om du trener mye, må du også spise mye for å forbrenne, ergo spis og tren mye.

 

Det finnes altså folk som spiser mye som har sixpack.

 

Salat som i salatblader

 

Forstår poenget ditt. Er nok bare jeg som ikke forstår meningen med å sulte seg til sixpack. (egentlig så synes jeg det er idioti, men det er nå så.)

Litt off topic så tror jeg faktisk at jenter foretrekker en gutt med godt oppbygd muskulatur enn en skinny dude med sixpack

[Bebeluv]

...

Er det mulig? Det kommer mye rart ut av deg, man må jo selvfølgelig deffe for å få fram 6packen, har man den framme så synes den mer når man deffer. Hvis du mener at trene magen og kcal overskudd gir sixpack kan du bare drømme videre, for da får du bare en tytene ølmage ut.

[Ballus]

Er det mulig? Det kommer mye rart ut av deg, man må jo selvfølgelig deffe for å få fram 6packen, har man den framme så synes den mer når man deffer. Hvis du mener at trene magen og kcal overskudd gir sixpack kan du bare drømme videre, for da får du bare en tytene ølmage ut.

 

Nei, det er ikke det jeg mener. Men innser at jeg taper denne diskusjonen uansett. Dere vant : )

[Sovesofa]

*snip*

Du vet jo minst like mye som meg ^^

 

 

Bare nevner det; Om du trener mye, må du også spise mye for å forbrenne, ergo spis og tren mye.

 

Det finnes altså folk som spiser mye som har sixpack.

 

Salat som i salatblader

 

Forstår poenget ditt. Er nok bare jeg som ikke forstår meningen med å sulte seg til sixpack. (egentlig så synes jeg det er idioti, men det er nå så.)

Litt off topic så tror jeg faktisk at jenter foretrekker en gutt med godt oppbygd muskulatur enn en skinny dude med sixpack

 

 

vil tror jeg vet betraktelig mye mer enn deg uten å skryte på meg noe eller være hoven, for mer innkompetent person enn deg skal man lete lenge etter...

 

Er det mulig? Det kommer mye rart ut av deg, man må jo selvfølgelig deffe for å få fram 6packen, har man den framme så synes den mer når man deffer. Hvis du mener at trene magen og kcal overskudd gir sixpack kan du bare drømme videre, for da får du bare en tytene ølmage ut.

 

Nei, det er ikke det jeg mener. Men innser at jeg taper denne diskusjonen uansett. Dere vant : )

 

du taper fordi du ikke har peil på hva du snakker om

[Skumtroll]

Jeg må bare spørre: Leste i begynnelsen av tråden at han har for høy fettprosent. Mener dere det seriøst? Da er jeg Hulken...

[Sovesofa]

Jeg må bare spørre: Leste i begynnelsen av tråden at han har for høy fettprosent. Mener dere det seriøst? Da er jeg Hulken...

 

 

hva mente du egnetlig med det?

[Ballus]

glem det, blir for teit...

Endret 10. juni 2008 av Ballus

[Skumtroll]

Jeg må bare spørre: Leste i begynnelsen av tråden at han har for høy fettprosent. Mener dere det seriøst? Da er jeg Hulken...

 

 

hva mente du egnetlig med det?

Jeg beklager om jeg missforstår, men vil ikke at han har for høy fettprosent si at han har for mye fett på kroppen? Og han der var vel ikke for tykk i det hele tatt? Ser ut som en helt normal gutt på tretten år? Det jeg mente var: "Om dere mener at han var for feit, hva er jeg da? Eller så og si alle andre?" -_-

[Ballus]

Jeg beklager om jeg missforstår, men vil ikke at han har for høy fettprosent si at han har for mye fett på kroppen? Og han der var vel ikke for tykk i det hele tatt? Ser ut som en helt normal gutt på tretten år? Det jeg mente var: "Om dere mener at han var for feit, hva er jeg da? Eller så og si alle andre?" -_-

Lurer litt på det samme, for det er ikke sunt å slanke seg når du ser slik ut som han. Men man må nok ned med fettprosenten