Få fram sixpacken, har 4 nå.

[Tatt av vinen]

Mye kardio, samt noen sett med crunches og situps 4-5 dager i uken. Sixpack går nesten bare på fettprosent, så prinsippet er det samme som å gå på diett. For du skjønner, et synlig vaskebrett handler mer om avduking enn bygging. Spis lite kalorier, og forbrenn mye, så vil det ikke gå mange ukene før du vil se resultater.

Endret 26. februar 2008 av Tatt av vinen

[Morth]

For å sitere en som kan mye mer trening enn noen av oss "du kan ikke fokusere mer på en del av en og samme muskel noe mer enn du kan trekke mer i en side av en strikk enn den andre" (om ikke helt verbatimt).

 

Rectus abdominis er en muskel.

[Sovesofa]

og hvem var denne supermannen som sa dette da?,

[femftifem]

Husk at magen er den vanskeligste muskelgruppen å få perfekt.

[Demantios]

Husk at magen er den vanskeligste muskelgruppen å få perfekt.

Husk at folk har forskjellig syn på hva som er perfekt

Endret 6. mars 2008 av PepsiCo

[femftifem]

Det er fortsatt den gruppen som er vanskeligst å få som man ønsker, uansett syn.

[Lambada]

For å holde opp forbrenninga så er det anbefalt å spise ekstra masse en dag i uka. På denne måten tvinger du kroppen til å holde oppe forbrenninga. Forbrenninga er ikke noe som går ned på 1-2-3 og det er mange faktorer som spiller inn. Likevel å ha en dag hvor du spiser mye tvinger kroppen til å forbrenne mye og ved å vedlikeholde det så synker ikke forbrenninga noe særlig.

 

Det er også viktig å spise flere måltider om dagen. Det er mange som spiser 1-2 store måltider og dropper mellommåltidene, men det som skjer da er at når det har gått mange timer uten mat så får ikke kroppen inn noe ny energi og når dette skjer stadig vekk over tid da blir forbrenninga satt ned.

 

Les litt her om ting som hindrer fettforbrenninga. Absolutt nyttig lesning.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1076

Endret 6. mars 2008 av Lambada