Mulig å få slik kropp?

[Stiftemaskin312]

Hei alle sammen.

 

Jeg bare lurer på om hvem som helst har mulighet til å få en slik kropp:

 

 

Ikke misforstå, men jeg ønsker bare å ha meg et mål. Jeg må derfor vite om jeg faktisk har mulighet for å få en slik kroppsbygning før jeg begynner hard-kjøret.

 

Har dere forresten noen tips i hvilke øvelser jeg burde bruke etc? Jeg er vel en slags nybegynner, men jeg har trent på treningssenter 2 ganger pr uke siden oktober. Jeg har som mål å planlegge minst 3 ganger i uka + fotballtrening.

[sull]

Svaret på spørsmålet ditt er JA. Alle kan få en slik kropp. Noen ganger varierer det med tanke på gener og slikt, men dette påvirker bare tiden det tar for å få en slik kropp.

 

For det første må du begynne med kardio trening, altså løping, sykling, roing, spinning osv. (eller fotball i Ronaldo sitt tilfelle). Dette for å få ned fettprosenten slik at musklene blir synligere. Dette hjelper det cirka 0 hvis du ikke har en skikkelig DIETT. Det vil si at du må begynne å spise riktig, og rett og slett bruker mer kalorier i løpet av en dag enn det du inntar via maten. Du må begynne å telle kaloriene.

 

Så må du trene styrke i tillegg..........

 

FUCK IT, gå inn her og les deg fram på diskusjonsforumet. Ekke verre enn det. Jeg kunne skrevet flere sider men gidder ikke så du får lese der.

Endret 17. februar 2008 av sull

[Stiftemaskin312]

Tusen takk for det optimistiske svaret

 

Flere innlegg?

 

EDIT: Etter et treningsrunde på studioet, har jeg tenkt litt: Er det bra for kroppen hvis jeg trener på treningstudio annenhverdag, og løper de andre annenhverdagene? f.eks.

 

Mandag: Studio

Tirsdag: løpe

Onsdag: studio

Torsdag: løpe

 

etc...

Endret 17. februar 2008 av dtnet

[Sovesofa]

hmm, etter min mening har han ett rart bygget skjelettm hva er de greine som stikker ut under latsa? V formen slutter liksom der, pga no som ser ut som valker

 

jaja, la meg gjette du er 15 år og har lyst til å bli som han fordi jentene i klassen din digger Ronaldo?`

med nok trening så kan så og si alle få en bra kropp, men som sagt synker alt ned til gener etterhvert, men kanskje ikke så akutelt i dette tilfellet....

Endret 18. februar 2008 av OZ-Racing

[Tatt av vinen]

hmm, etter min mening har han ett rart bygget skjelettm hva er de greine som stikker ut under latsa? V formen slutter liksom der, pga no som ser ut som valker

 

jaja, la meg gjette du er 15 år og har lyst til å bli som han fordi jentene i klassen din digger Ronaldo?`

med nok trening så kan så og si alle få en bra kropp, men som sagt synker alt ned til gener etterhvert, men kanskje ikke så akutelt i dette tilfellet....

 

I tillegg til bra kropp har jo Ronaldo også et pent fjes, berømmelse og en haug med penger.

[Geir M]

Alle friske personer skal kunne klare å oppnå en slik kropp ganske lett. For noen vil det ta lengre tid enn andre, men gjør man ting riktig er det oppnåelig iløpet av 1 år med skikkelig trening. Forutsatt at han ikke har alt for mye fett som må bort.

[Elgvenn2]

hmm, etter min mening har han ett rart bygget skjelettm hva er de greine som stikker ut under latsa? V formen slutter liksom der, pga no som ser ut som valker

Det er serratus anterior

 

Men må vel strengt tatt si meg enig i at han nok kunne gjort litt mer ut av kroppen sin, f.eks. mer definert mage.

Endret 18. februar 2008 av Elgvenn2

[Sovesofa]

hmm, etter min mening har han ett rart bygget skjelettm hva er de greine som stikker ut under latsa? V formen slutter liksom der, pga no som ser ut som valker

Det er serratus anterior

 

Men må vel strengt tatt si meg enig i at han nok kunne gjort litt mer ut av kroppen sin, f.eks. mer definert mage.

 

 

nei litt lengre ned ser ut som advanced kjærlighetshåndtak

[Zethyr]

hmm, etter min mening har han ett rart bygget skjelettm hva er de greine som stikker ut under latsa? V formen slutter liksom der, pga no som ser ut som valker

Det er serratus anterior

Tror han tenker på "utvekstene" nede ved hoftekammene?

 

 

 

onTopic: Bruker du et år med dedikert kosthold og trening så har du en slik kropp

[EB_Veyron]

Er vel heller obliques det der ja. I tillegg til å ikke være heeelt deffa.

Endret 18. februar 2008 av EB_Veyron

[sull]

Jepp det er obliques. Derfor jeg ikke trener så altfor mye pushups med rotasjon for jeg vil ikke ha så store obliques, ser bare stygt ut.

[Zethyr]

Jepp det er obliques. Derfor jeg ikke trener så altfor mye pushups med rotasjon for jeg vil ikke ha så store obliques, ser bare stygt ut.

situps med rotasjon, mener du?

[sull]

Jepp det er obliques. Derfor jeg ikke trener så altfor mye pushups med rotasjon for jeg vil ikke ha så store obliques, ser bare stygt ut.

situps med rotasjon, mener du?

 

 

ja faen, hehe, var det jeg mente

[anon12234]

Med hard, målrettet trening og kosthold er det der oppnåelig på ganske kort tid

[Stiftemaskin312]

Hvor mange dager burde jeg trene pr uke, og når på dagen burde jeg trene? Jeg går på skole fra 0800-1500, så derfor får jeg ikke tid å trene i den perioden (untatt på fridager og ferier)

[Snusi]

Siden du ikke har trent så mye vekter før (siden oktober) er det passe med en to-tresplitt eller 2-3xfullkroppsprogram. Du vil uansett gå raskt opp i vekter siden du er i startgropen. Husk teknikken (og alt det det innebærer)...

[Lambada]

Personlig synes jeg ikke han har noe spesielt fin kropp, mange som har finere. Som nevnt tidligere her så synes jeg siden av magen var absolutt ufint. Ser ut som han har en stor svust på siden av magen. V-formen blir fraværende slik som han er.

[Stiftemaskin312]

Ja, da har jeg bestemt meg for å ikke få så mye muskler på siden av mage-regionen.

Hvor mange dager burde jeg trene i uka for å få bra nok trening til å få en slik V-formet overkropp på kortest mulig tid?

[Atald]

Litt av et mål du har satt deg.

[M4ds]

Hva om man KUN trener Latissumus Dorsi og brystmuskler + magemuskler? Tar det lang tid å trene LD og Bryst slik som det?