Øvelser for 10-11 åringer

[agail]

Noen som har noen bra øvelser jeg kan ha med et fotball lag med 10-11 åringer.

[Bister]

at de skal løpe foreksempel litt med ballen, ta en finte eller noe, og skyte på mål. kaste opp til de så de kan skyte på halv/helvolley. spille en kamp på slutten av treningen

[gorber]

Triksekonkurranse, flest berøringer uten at ballen berører bakken. De 2 beste får Cola etter treningen. God øvelse for økt teknikk.

[Kjakan24]

Ha det Gøy !

 

Viktigste for 10-11 åringer er å føle at ingen er utenfor, eller taper når de trener.

 

Del derfor inn i jevne lag når dere spiller kamp på trening. Også pass på at andre typer lag blir jevne. (eks stafett lag og lignende).

 

Grunnregel:

A) de som har det gøy på trening presterer best. Pass på at ingen blir utenfor.

B) Repitisjoner er veien til bedre basis teknikk.

Dette blir ofte kø trening der de står å venter på sin tur. Pass på at du har nok baller til de. Også er det viktig at de får vite riktige teknikker og hva de forskjellige skudd / dempe/ pasnings teknikkene har som styrker og svakheter. Får de vite riktig teknikk så vil man ikke trenge like mange repitisjoner.

 

Studier viser at barn i alderen 8-10 år bruker rundt 60% mindre tid (repitisjoner) hvis de får noen klare og enkle inputs før de begynner med øvelsen. Eks sentre til en lagkamerat på 4 meters avstand.

 

Du kan gjøre to ting her:

A) gi to og to en ball og si de skal sentre til hverandre på 4 meters avstand.

 

B) gjøre det samme, men før det så viser du de forskjellige teknikker og hva fordeler / svakheter er. Denne forklaringen skal gjøres muntlig og visuelt. Husk at barn er vant til visuell læring i denne alderen. Sett de ned i en halvmåne og vis klart å tydlig hva du mener.

 

Er lett å se at alternativ B er veien å gå. Litt pedagogikk gjør at de kan lære fotball mye grundigere og raskere.

 

Forslag til hva du kan gjøre med de:

 

For å få bedre passninger;

Sett dem ned i en ring og forklar at pasninger skal være presise og sikre. Beste måten å få sikre pasninger er å bruke innsiden av foten og ballen langs bakken. Hvis dem det i ringen også del de opp i to og to. Så gir du hvert par en ball og de begynner å sentre til hverandre. Be de starte med et par meters mellomrom også kan du øke dette etterhvert.

 

Videreførelse av dette kan være at de skal sentre til en spiller som er i fart. Nå må de bruke både presisjon og timing.

 

Når man trener passninger er mottak like viktig så snakk om dette også.

 

For bedre teknikk:

Er dere inne i gymsal så er fotball-tennis en ypperlig disiplin. Ta to benker og sett de opp midt i salen. Så deler du opp lag med 3-4 spillere og to lag spiller av gangen. Ballen kan sprette 1 til 2 ganger i bakken mellom hver spiller og de kan bruke opptill tre touch hver. Ballen skal over etter at maks 3-4 spillere har vært nær den. Det skal ikke være lov til å smasje ballen hardt i en nedover bane. (eks halvolley). Fin regel er at ballen skal sparkes oppover når den skal over "nettet". Dette er fordi øvelsen skal gi bedre teknikk ikke å vinne en fotball-tennis match.

 

For å få bedre skudd:

Hvis de at man kan skyte med innsiden av foten (gir presise skudd), med risten, strak rist og tupp. Samt utsiden av foten. Forklar dem hva som gir presisjon og hva som gir mer styrke på bekostning av presisjon.

 

Ta også med at hvis man demper ballen så får man bedre presisjon, men taper tid i forhold til taklende motstander. Lær de å dempe først, for så å lære de til å skyte mer direkte.

 

Selve øvelsen:

Ha en keeper i mål

 

Still gutta i en rekke fra rundt 10 meter.

 

Det skal ligge en ball på rundt 7 meter. Spilleren løper mot ballen og skyter på mål.

 

Dette er skudd med stillestående ball. For å øve på å skyte direkte bør man endre øvelsen litt:

Man bør variere med at de får passninger rett forfra (blir gode skudd og vanskelig for keeper å redde).

Bør også variere med at de får pasninger fra skrått hold, i en 45 graders vinkel.

De også få pasninger fra sidene.

 

Du bør også variere avstanden de skyter fra. Også avstanden de må løpe før de skal skyte. I kamp situasjon må man ofte løpe mange meter før man får ballen og fint å trene fra annet en stillestående skudd.

 

Senere kan du variere med at de får pasninger i luften, med halvsprett også videre. Da er målet å dempe ballen og skyte så raskt som mulig.

 

Hvis man spiller mye tennis fotball først så blir det en enkel sak å dempe en ball, da har de det i blodet at de skal få kontroll på en ball som komemr i lufta.

Endret 14. februar 2008 av Kjakan24

[Sameboe]

Dette vil jeg si er den tida man kan begynne å pushe spillerne, få de til å utvikle seg som spillere....Hadde det vært meg hadde jeg kjørt et hardt men godt opplegg for gutta, noe som tilslutt kan ende med 1.plass i serien

[Jørgen]

10 - 11 år er vel fortsatt 7r? eller er det 11r da? Uansett ville jeg tro at det å ha det gøy er viktigere enn å vinne serien. Det er ofte det som får spillere til å gi opp ved en så ung alder, fordi de ikke trives og det er for stort press på det å vinne. Jeg vil si man kan begynne å pushe spillere når de når 13 - 14.

[Traadstarter]

Noen som har noen bra øvelser jeg kan ha med et fotball lag med 10-11 åringer.

 

Pasningsleken. 3 mot 3 hvor x antall pasninger på rad gir poeng.

Veggspill med avslutning.

Øving på forskjellige finter.

[Olum]

10 - 11 år er vel fortsatt 7r? eller er det 11r da? Uansett ville jeg tro at det å ha det gøy er viktigere enn å vinne serien. Det er ofte det som får spillere til å gi opp ved en så ung alder, fordi de ikke trives og det er for stort press på det å vinne. Jeg vil si man kan begynne å pushe spillere når de når 13 - 14.

10-11 år er 7-er fotball. Vi begynte med 11-er samma året som vi begynte i 8. klasse, altså 12-13 år.

[Traadstarter]

Viktig å kjøre unga hardt. Det er i denne perioden man utvikler seg mest. Ha fokus på øvelser med ball! Kondisjon og styrke kan de trene på egenhånd. Det er tekniske ferdigheter nordmenn behersker dårligst, og som setter oss tilbake fra de beste.

[hawaii2k]

^ Og som dreper all lyst hos barna. Det viktigste er som det er nevnt tidligere, å ha det gøy! Hva er best av:

a) Du presser barna kun for resultat, gjør det sånn ok, men mange slutter for at det blir for seriøst?

b) Du lar fotballen være en lek og en ramme som alle kan delta i, dermed blir flere i bedre form, får mere overskudd til skole etc...

[Jørgen]

Viktig å kjøre unga hardt. Det er i denne perioden man utvikler seg mest. Ha fokus på øvelser med ball! Kondisjon og styrke kan de trene på egenhånd. Det er tekniske ferdigheter nordmenn behersker dårligst, og som setter oss tilbake fra de beste.

 

Teknisk sett er vel 12 år gullalderen for teknisk utvikling. Det å presse barn nå som det ikke engang er tabeller og bare trene teknikk er idiotisk. Ja det er sant at vi nordmenn er dårligere teknisk enn det andre nasjoner er, men dette er vel i grunn fordi vi ikke har en slik fotballkultur her i Norge. De er barn i 6. og 7. og det som er viktigst nå er å ha det gøy og lære å elske sporten. Hvis de skal bli proffe må det uansett mye egentrening til, og jeg skal love deg at du ikke holder på så lenge hvis treneren dreper interessen din.

[Traadstarter]

Å, den gode, gamle janteloven! Alle er like gode, jada, ingen topping av lag, ingen skal få stikke seg fram! Vil vi se Norge falle til 100. plass på FIFA-rankingen, så vær så god!

 

Skal man bli god, må man satse hardt. Man mister ikke lyst av å bli god!

 

Og visst har vi fotballkultur i Norge! Fotball er større i Norge enn i de fleste andre land. Sammenlign tilskuertallene i eliteserien med innbyggertall i samtlige land i Europa. Norge kommer ikke langt ned på lista! Fotball er den klart største idretten i Norge. Skisporten reker ikke fotballen til knehøyde engang.

Endret 16. februar 2008 av Traadstarter

[Jørgen]

Du mener at det er viktig å presse barn som spiller 7'r og ikke har tabeller til å vinne, og drepe all lyst ved å kjøre de hardt? Det er nå det er viktig å utvikle grunnleggende teknikker, og det jeg mente med den kommentaren min er at vi i Norge ikke har en like teknisk spillestil som i Italia, Spania og lignende. Det at vi gjør det dårligere enn andre land kan jo også være fordi vi har et mindre befolkningstall enn land som Italia, Brasil, Argentina, Spania og Frankrike.

[Traadstarter]

Hvem har sagt man dreper all lyst? Det er gøy å bli god! Befolkningstall har lite å si. Dårlig teknikk skyldes harde vintre. Men nå som vi har gode fotballhaller med kunstgress over hele landet, er det ingen grunn til at vi ikke skal kunne ta opp kampen med de beste.

[Jørgen]

Hvor er det disse fotballhallene med kunstgress ligger (som man ikke må betale tonnevis av spenn for å bruke?)

[Traadstarter]

Over alt.

[hawaii2k]

Vil bare si at å spille på kunstgress kontra ordentlig gress er to helt forskjellige ting. På den banen jeg spilte på under oppveksten var det kunstgress. Laget vårt var rimelig bra når vi trente og spilte kamper på det underlaget. Men på ordentlig gress var det noe helt annet. Ballen oppfører seg ikke på samme måte.

[Jørgen]

Gjerne spesifiser overalt litt bedre traadstarter. Det er klart det er forskjeller mellom ordentlig gress og kunstgress, men spiller du bra på kunstgress spiller du ofte bra på gress også.

[Juggel]

Ikke finn på å press barn ned i 11-års alderen. Det er to grunner til at Norge har dårlige tekniske spiller.

For det første: Norske lagledere/trenere tror man blir proff av å ha god kondisjon og legger opp treningsprogrammet deretter.

For det andre: De fleste ungene spiller for å ha det gøy, og de driter som oftest i om de vinner eller taper kamper. Bare de får være med kamerater å ha det morro. Det er helt ufattelig hvor korttenkte mange trenere er. Det viktigste for dem er at barna vinner kamper der og da. Det gjør de ved å trene struktur og posisjonspill. Hvis ungene ikke gjør som sjefen sier, får han høre det.

Det er forskjellen mellom Norge og Brasil, Argentina osv. Jeg bruker Sør-Amerika som eks. Her har de hatt det gøy med ball. Ikke bare de som spiller på Copacabana og bor på gata, men også ungdom/juniorlag lag. Men her i Norge. Jo her skal vi vinne, vinne og atter vinne. Samme f*** alder.

 

Forøvrig har jeg snakket med to bekjente som var på La Manga for et par uker siden. Der ble det spilt mange kamper mellom jr. lag fra verden over. De snakket med mange trenere, og som vi vet er trenere ofte uenige, men en ting som gjentok seg var at man skulle ha det morro. Og det innebærer IKKE å legge ett press på barna, om at den og den kampen skal man vinne. Ikke i en alder av 12 år.

 

Men, det er jo dette Norske lag har gjort feil hele tiden. Vi har alle muligheter, med baner og utstyr av ypperste klasse. Så hvorfor i helsike er ikke vi nordmenn de desidert beste med ball? Fordi de altfor mange trenere driter i hvordan spillerne skal utvikle seg videre, bare de spiller bra og vinner der og da. For å vinne da nytter det ikke å leike med ball. Da må man trene samspill, noe man kan gjøre resten av karrieren. Teknikken må man få som ung og med ball i beina. Da nytter det ikke trene formasjon osv.

 

Nå har jeg hvertfall gjentatt med selv noen ganger i dette innlegget