hvordan trene armene.

[ecko]

jeg vet at emnetittelen er bortimot elendig, men å forklare hvilken del som skal trenes er litt vanskelig, å tegne gikk ikke så bra.

 

tenkt deg til at du ser noen fra baksiden slik som bildet i linken viser http://www.the-bear-den.com/steve/graphics...iceps_small.JPG

så går du på den måte under og ser oppover, på motsatt side av hvor bicepsen er på armen, på den andre siden.

 

veldig merkelig forklart sikkert. den delen av armen din som er bak. om bicepsen er nordpolen er den delen jeg mer sydpolen.

 

hvordan trener man den delen tykkere?

[Gjest Slettes-xwByZdFZ]

Den kalles triceps, og vokser med øvelser som:

 

Benkpress (gjerne smal)

Franskpress

Dips

Pushdowns

[ecko]

kan ud forklare det der? kan man trene triceps med manualer?

[-MK-]

HER er det endel øvelser for triceps, ikke alle er med manualer men....

 

Her er det forøvrig også en artikkel fra samme side som sier noe om hvordan man kan trene triceps...

 

et raskt søk på google etter f.eks: "triceps" eller "triceps øvelser" gir mange gode resultater.

 

Slenger med en LINK til

 

-MK-

Endret 13. februar 2008 av -MK-

[TehKris]

Her er en god del øvelser for å trene triceps (større muskelgruppe enn biceps): http://www.coopersguns.com/videos/exercise...opedia/triceps/