Hvor lenge bør man vente før man røyker etter trening?

[Dulos †]

Ja, jeg er klar over att røyk og trening er som hund og katt. Men hvor lenge bør man altså vente med å ta seg en røyk etter en treningsøkt?

[Elgvenn2]

100 år... seriøst....

[hagfors]

Enig med Elgvenn - vent ca. en mannsalder.

 

Men når det er sagt, så tror jeg ikke du blir mer skadet av røyk rett etter trening enn ellers.

[Stian89]

Be a man. Dropp den jævla røyken.

 

Men som hagfors sier, jeg tror ikke det spiller spesielt stor rolle når på dagen du røyker. Du skyter deg nok i foten like hardt uansett.

 

Hvis du absolutt skal være så dum at du røyker, ville jeg imidlertid styrt unna røykinga rett etter trening, slik at den ikke erstatter vanlig mat. Hvis du imidlertid beholder appetitten din uansett når du røyker, kan du godt fucke deg selv opp når du selv føler for det.

[Snusi]

Tren mer og løp masse, spis sunt, så glemmer du snart at du røyker... Det funka med meg

[Bompel]

Det beste er vel helt klart å vente for alltid. I forhold til treningen så vil nok kanskje røyken hemme restitusjonen din i en liten grad, og høres da fornuftig ut for meg å vente så lenge etter trening som du klarer. For å få en effektiv og optimal restitusjon er kroppen avhengig av at transport av oksygenrikt blod og næringstoffer går forholdsvis raskt. Røykingen vil i hvertfall bremse denne transporten ved at nikotinet i røyken kan ha som egenskap å trekke sammen mange av kroppens mindre blodårer, og at kullmonoksidet du får i deg når du røyker hele tiden vil ta opp 10-20% av oksygenets "plass" hos hemoglobinet.

[AlltidRett]

Som han før meg var inne på,så er det ikke helt lurt å få i seg nikotin tett innpå en trening. Du bør vel minst la være å røyke en halvtime før og en halvtime etter du har trent, gjerne mer om du klarer

 

Selv prøver jeg å la være å snuse en time før og etter trening,pga det han før meg sa.