om man har store trege muskler, kan man trene kjapphet inn i dem?

[ecko]

jeg vet ikke om dette er riktig forum del å spørre på.

 

om jeg trener meg noen store trege( forresten, blir er store muskler trege eller tar jeg feil???) armer, er det mulig å trene dem raske igjen da?

Endret 10. februar 2008 av ecko

[Stian89]

høh

[TehKris]

Mener du stivhet/stølhet?

[ecko]

Mener du stivhet/stølhet?

 

nei jeg er bare ganske sikker på at noen sa til meg at om man løftet tunge vetker få ganger så ble musklene større, men ikke med like mye fart i, at man ikke slår like fort.

 

det kan jo hende at jeg er helt på jordet nå.

[Sangesland]

tror du vil bli tregere ja.

er mulig du vil kunne trene deg raskere, men tviler på at du blir like rask som om du var 15 kg lettere.

[Chad Thundercock]

Virker som et parpadoks.

 

Tror ikke du kan være stor OG rask.

[Elgvenn2]

Klart du kan være stor og rask, men allting er relativt. Bare se på svømmere f.eks. De har mye eksplosiv styrke, men er sterke/store. Klart, skal du være bodybuilder stor, begynner man vel å nerme seg et punkt der du har så mye masse å flytte runt på at fysikkens lover holder igjen raskheten!

[Gregers]

Selvsagt kan man være stor og kjapp. Bare se på tungvektsklassene i boksing/annen kampsport.

De som er størst der slår like kjapt som alle andre, bare med mye ekstra kraft i tillegg.

[SivilMilitaer]

Mener du stivhet/stølhet?

 

nei jeg er bare ganske sikker på at noen sa til meg at om man løftet tunge vetker få ganger så ble musklene større, men ikke med like mye fart i, at man ikke slår like fort.

 

det kan jo hende at jeg er helt på jordet nå.

Generelt sett så er det som jeg vet om i allefall som trener seg ganske store treige. Spretter rundt dem hehe. Om du er proff boxer er det noe annet. Da må du tren 7 timer om dagen.

 

Svart til deg: Mye større mukler=Nedgang i fart (Fordi kroppen får mer å dra på)

[Herr Brun]

Du blir tregere å springe ja, men armene blir ikke tregere å slå. Er jo bare å teste hvor fort en med "bodybuilder-fysikk" og en tynn fyr som trener med 40kg i benken klarer å løfte stanga med 35kg på.

[Pop]

Jeg tror du lurer på det som har sammenheng med den type muskelfibre du har. Dvs, du har alle typer, men mest av den ene kategorien.

Type 1 fibre er lange, slanke og gir deg utholdenhet, kraft over lang tid.

Type 2 er delt inn i A og B, der A er høy styrke, og B er høy eksplosiv styrke. Både A og B vil være tjukkere i omkrets enn type 1.

 

De ulike muskelfibrene stimuleres av ulike øvelser, mao trenger du å spesialisere treningen i forhold til det du ønsker å oppnå. Å trene en type over en periode dersom det skiller mellom type 1 og type 2 vil dette være en rimelig tung og smertefull prosess. Dersom du skal veksle mellom A og B innen type 2 vil det være atskillig enklere. Du finner gode øvelser for de ulike kategoriene i bøker om styrketrening, og sikkert også på nett.

 

EDIT: Leif

Endret 13. februar 2008 av Pop

[EB_Veyron]

Har du _relativt_ store muskler er det stor sjanse for at du er raskere enn en med små muskler. Dette gjelder da kun på korte avstander. Se på sprintere vs. marathonløpere. Vil du ha "raskere" armer må du trene eksplosiv styrke. Men man kan ikke sammenligne bole-Jon med en vanlig person da de får for mye masse til at det gagner hurtigheten.

 

Konklusjon: hurtighet=eksplosiv styrke