Å gå opp i vekt - et slit

[Winston Wolf]

Har før sommeren 07 trent mye styrke, og merket mye fremgang som å kunne trene med 25kg mer i benken enn det man kunne når man begynte. Etter sommeren ble det ikke like mye styrketrening, men jeg tenkte å spise mer enn vanlig.

 

Så jeg begynte å ete mye og prøvde å holde et noenlunde sunt kosthold med ikke for mye sukker og fett, med enkelte unntak. Jeg vet det bare finnes et prinsipp når det gjelder å gå opp eller ned i vekt, og det er å innta henholdsvis mer eller mindre kalorier enn det man forbrenner. Så det fulgte jeg, og spiste egentlig ganske mange måltider pr. dag og ofte.

 

Det jeg merket etter en stund, er at for en som er blitt vant til et kosthold og faste spisetider, er det vanskelig å spise mer og oftere enn det. Jeg gikk rundt mett hele tiden, og fant ut at det var veldig slitsomt egentlig. Drikker jeg en gainer mellom lunsj og middag, er jeg ofte ikke i stand til å spise mye på middagen.

 

Er det sånn at i en periode hvor man går opp i vekt, må man tvinge kroppen til å innta kalorier og be magen utvide seg og heller være litt sliten når man gjør det?

[Elgvenn2]

I mitt tilfelle gjør treninga at jeg får matlyst som en hest, skal sinssykt mye til før jeg føler meg ubehagelig mett. Jeg ville kanskje tro at jo mer du trener, jo mer matlyst får du, men dette er sikkert genetisk styrt også.

 

Noe jeg også merka når jeg starta å trene, var at fordøyelsen gira opp et par hakk, alt gikk gjennom mye raskere enn før, har du ikke merket noe slikt?

[Winston Wolf]

det er sykt sant

[-Eriksen]

Du blir vant etterhvert! Begynte selv og spise som en hest for en stund tilbake, og måtte spise til jeg omtrent sprakk. Men idag blir jeg sulten hvis jeg spiser mindre

[pfa87]

evt. spise mat med flere kalorier pr. kg, da får du i deg mye næring uten å måtte spise så mye.

[Morth]

Spis en boks peanøttsmør med syltetøy i hver dag. En boks er 300 gram og har 2000kcal.

 

Jeg gikk opp over 10 kilo på 4-5 mnder på den måten!

[Chad Thundercock]

Spis en boks peanøttsmør med syltetøy i hver dag. En boks er 300 gram og har 2000kcal.

 

ALT MED MÅTE!!

[Stian89]

Det er vel det man kaller en noe "uren" bulk.

[Chad Thundercock]

Er det ikke mettet fett i peanøttsmør (15%) ?

Endret 10. mars 2008 av dicktator

[Tå.]

Spis havregryn!

 

Du trener vel også ved siden av? Skal du gå opp i vekt må du spise riktig samtidig som du trener for å bygge muskler. Ellers blir jo resultatet bare økt fettprosent, eller er jeg helt på vidda?

[Geir M]

Fortsett å spis som du spiser. Men drikk 3-4 gainere om dagen. Dersom du ikke vil kjøpe gainer, kan du drikke 2 liter hel melk. Da burde du gå opp i vekt.