Gå til innhold

Hva skjuler det seg bak din Ctrl+v?


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Mål: Utholdende muskler

Skal du øke utholdenheten i musklene dine, bør belastningen være lett. Du skal klare mange reps. Her er det litt mer valgfrihet i valg av øvelser, men basisøvelsene bør komme først. De er ikke like viktig i slik type trening, men vi vil anbefale å trene disse uansett. En generell anbefaling på denne type trening blir:

Øvelser: Velg selv

Sett: 3-5 per øvelse

Reps: 15 og flere per sett

Pauser: 30-60 sek.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...