skal begynne med styrke trening å kondis trening og jeg er 14 snart 15 år trenger råd?

[Pilla]

Hei. jeg er en gutt på 14 år snart 15. jeg har har funet ut at jeg mår begynne å trene. jeg vil trene styrke og kondis. å jeg har kjøpt meg benkpress å vekter til å trene med.

jeg lurte på om noen har et trenings program som passer bra som ny begynner og jeg veier 75 kilo å er bare 172 høj. åsså hadde det vært fint om noen har et bra kosthold program?

[Fikseren]

Stikk innom TF.no og registrer deg, så gå på nybegynner forum og LES eller søk litt etter program. skal love at du finner uendelig med samme tråder som du akkurat har laget!

 

Lykke til