Dette har dere ikke sett før? :O

[Haglo]

Hallo!

 

Jeg skal begynne på 5*5 om noen uker.. Jeg har nettopp gjennomført RYP, og nå tenkte jeg å ha et splitt program ukene før jeg begynner hardt. Jeg kjører 8 reps, 3 set på baseøvelsene, og 2 på isolasjon. Ofte kjører jeg 2 base øvelser med 3 set, og 2 set med isolasjon. Avhengi av hva jeg trener selvfølgelig. Det jeg lurte på var om noen hadde giddi å mekka et splitt program for meg. gjerne 4 dager, liker det Noen som har et godt forslag?

[Zethyr]

Du kan jo se på de tradisjonelle 5x5-programmene, eller evt en mer generic overkropp/underkropp-splitt. Har ikke tid til å finne noe selv nå, men et par kjappe søk så finner du nok mye selv.

[Xlian]

iform har et fint 5x5 program her bare søk på 5x5 der

[Haglo]

iform har et fint 5x5 program her bare søk på 5x5 der

 

Det var ikke det jeg lurte på, men ok. Myorevolution har et fint 5*5