Om vinteren blir jeg doven og nedslått, råd?

[Ordinær]

Hei

 

De siste to årene har jeg vært i utrolig god form. Før sommeren jogget jeg nesten hver dag i sol og regn. Spiste mye frukt og grønnsaker, syklet langt til skolen hver dag og var klassens suverent beste på kupertesten. Jeg følte meg strålende og presterte å legge meg tidligere, gjorde lekser og arbeidet i skoletimen. Alt ballet seg opp til en strålende tilværelse, og for en som slet med komplekser vedrørende valpefett på ungdomskolen, var dette veldig løftende for selvtilliten. Men etter hvert som solen ble mindre frekvent, omtrentlig rundt høstsesongen, ble jeg nedslått av mørket. Jeg prøvde å jogge litt, men kulda, slapsen og bilforurensing gjorde det lite fristende å gjenta affæren mer enn tre ganger. Så jeg har sluttet å trene, jeg har problemer med å sove, jeg gjør lite lekser, jeg spiser nokså usundt og føler meg slapp.

 

Heldigvis vokser jeg fortsatt i høyden, så jeg er fremdeles relativt tynn, men jeg merker at magen har vokst litt. Mest av alt er jeg interessert i å finne tilbake til den energien jeg hadde i fjor, men jeg er lite interessert i å vente til våren. Kan noen anbefale et godt alternativ til god trening om vinteren? Jeg liker å sykle og jogge, også løfter jeg gjerne litt vekter og tar litt armhevninger. Jeg bare finner ikke energien i vinterkulden. Jeg hater treningsstudioer, spinning og alt som er kunstig. Jeg vurderer eventuelt å svømme. Er det billig med sesongkort for badene i Oslo? Noen som vet hva dette koster ved Bislet bad (som er mitt nærmeste alternativ)? Er et treningsopplegg tilsvarende to, tre harde svømmeåtak i uken til å anbefale? Ser for meg at jeg kan svømme/løfte vekter frem til mai. Så kan jeg sykle og jogge igjen. Men det er vel dyrt..

 

Flott med tilbakemeldinger av alle slag

[asesino]

sex

[Stian89]

Spis maten din. (Jeg mener det!) Kosthold er ofte roten til slapphet.

 

Når det gjelder trening må du ha litt "heart". Hvis du rett og slett ikke ha det "som kreves" for å forbedre deg selv, er det ikke så mye folk her på forumet kan si til deg.

 

Du sier at du hater treningsstudio? Er det cardio du tenker på da, eller er det vekttrening også?

 

Hvis du "bare" hater cardio kan jeg forstå deg, men du har fremdeles en shitty holdning.

 

Step up!

 

Edit.

 

Du skal ikke si til deg at "faen heller, nå må jeg ut å jogge igjen." Eller "fuck, jeg orker ikke dra på det helvetes treningsstudio". Du skal si "Javel, det er hardt som faen, men det spiller ingen rolle. Jeg har satt meg et mål, så enkelt er det!"

 

"You gotta do what you gotta do"

Endret 12. januar 2008 av Stian89

[White Fox]

Pleier å oppleve mye av det samme om vinteren. Har ikke energi til å trene like mye og trenger veldig mye søvn:

 

Mine råd er:

- Sov til kroppen våkner. Vet at dette er vanskelig i ukedagene hvor det er lite fristende å legge seg tidlig, men for meg har hvertfall søvnen mye og si.

- Spis mye

- Ta gjerne solarium

[anon12234]

jeg kveler trettheten med kaffe. works every time

Endret 13. januar 2008 av Henrik2k

[Supernaut_]

jeg kveler trettheten med kaffe. works every time

 

Jeg drikker også mye kaffe. Har nå brukt kreatin monohydrat i ca en uke, syntes jeg har hørt no rykter om at det ikke er lurt og drikke så mye kaffe når man bruker dette? El er det bare sprøyt? Er veldig glad i kaffe.

[anon12234]

kaffe er vanndrivende, kreatin er vannbindende. de motvirker hverandre på en måte. men drikker du normal mengde kaffe, altså en kopp morgen, midt på dagen og en på ettermiddagen ser jeg ikke at dette skal være noe problem om du får i deg nokk veske ellers.

[Keylar]

Mange som blir vinter deppa, er vel noe med sola som er borte mye av tiden osv .

[Sangesland]

ta solarium, mye d-vitaminer der.

skaff deg en kjæreste.

da er du mer eller mindre tvunget til å være aktiv og kreativ.

[kengdal]

Pass på å være ute minst en halv time i solen pr dag. Gå deg en tur i f.eks lunsjen.

Det er ekstremt viktig med D-vit, men også for få ned melatonin nivåene så kroppen skiller mer mellom dag og natt.