Noe problem med å trene styrke og utholdenhet i samme økta?

[mintman]

Skal sykle Birken i år og vurderer også å sykle Farrisrunden i Juni. Har kjøpt meg boka Best i Birken av Svein Tore Samdal (forresten en veldig god bok!). Har tenkt å prøve å følge hans treningseksempler, men med litt mer styrketrening enn han har satt opp. Men pga. tid så ønsker jeg å kombinere styrke utholdenhet i samme øktene. Vil dette by på noe problem (mindre effekt, etc.)? F. eks. hvis jeg trener styrke først og deretter utholdenhet?

[Siomir]

Jeg ville byttet på rekkefølgen...utholdenhet først også styrke...da bruker du utholdenhet som oppvarming^^ det er hvertfall sånn jeg gjør det:) om det er riktig er en annen sak

[Sovesofa]

har ingen fasitsvar, men jeg gjør omvendt av det han over meg gjør jeg gjør meg først ferdig med styrketrening så drar jeg en liten kondis økt (når jeg gidder) orker ikke stå gjennomsvett og trene styrke etterpå

[mintman]

Ja de lærde strides

 

Neida, det jeg pleier å gjøre er å kjøre først en 10 minutters generell oppvarming før jeg setter i gang med styrke. Deretter kjører jeg kondisøkten etterpå. Jeg føler det at kondisøkten kan tappe meg såpass for krefter (ved intervall/fartslek) at jeg er for sliten til styrke etterpå.

 

Men som sagt det jeg er litt usikker på er om den ene eller andre måten er "best" med tanke på om det går utover effekten.