Bra trening til 18 år gammel gutt

[kake111]

Hei!

Har vore sånn opp og ned på treninga dei siste åra. Eg jobber på seilskute der eg blant annet klatrer mye i riggen og bærer veldig mye. Har lyst å få fekk fett klumpen eg har klart å opparbeide meg på magen dei 3 siste åra....

 

Hvilken trening vil dere anbefale til meg ?

[Sovesofa]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=23

 

stikkord - gerilja kardio

[krimol]

letteste formen for å bli kvitt fett e vell å gå lange distanser. Hadde nettopp om dette i naturfag på skolen, å der sa dei at jogger du så forbrenner du karbohydrater som er raske energikilder så da blir ikke fettet forbrent før alt dette er brukt opp. Så du må gå lange turer slik at kroppen bruker av reservelageret som er fett. Da vil du nokk bli kvitt en del:)

 

men e sikkert folk her med mer peiling enn meg da, men de ska visst funke sa lærern da:)

[Assbear]

letteste formen for å bli kvitt fett e vell å gå lange distanser. Hadde nettopp om dette i naturfag på skolen, å der sa dei at jogger du så forbrenner du karbohydrater som er raske energikilder så da blir ikke fettet forbrent før alt dette er brukt opp. Så du må gå lange turer slik at kroppen bruker av reservelageret som er fett. Da vil du nokk bli kvitt en del:)

 

men e sikkert folk her med mer peiling enn meg da, men de ska visst funke sa lærern da:)

 

Visst du spring intervallar så forbrenn du fett etter at du er ferdig, eg meinar å hugse at det var i over ein time, minst. Det kan sikkert hende at det blir brukt karbohydrat under sjølve treninga (som tar max 30 min)

[Stian89]

letteste formen for å bli kvitt fett e vell å gå lange distanser. Hadde nettopp om dette i naturfag på skolen, å der sa dei at jogger du så forbrenner du karbohydrater som er raske energikilder så da blir ikke fettet forbrent før alt dette er brukt opp. Så du må gå lange turer slik at kroppen bruker av reservelageret som er fett. Da vil du nokk bli kvitt en del:)

 

men e sikkert folk her med mer peiling enn meg da, men de ska visst funke sa lærern da:)

 

Feil.

 

Intervalltrening er overlegent.