Ro Løpe Sykle

[V_B]

Hei.

 

Har ett par enkle spørsmål. Jeg vil generelt sett bare komme i litt bedre form å gå ned ett par kilo. Jeg lurte på om noen kunne forklare meg litt om forskjellen på trening i de overnevnte ? Jeg har lest litt rundt forbi og det er veldig mye forskjellige meninger, så om noen kunne forklare hva som er beste evt hvilke muskel grupper man også trener ved roing, sykling og løping ? Noen som også kan komme med ett bra intervall program som f.eks inkluderer to av tre i løpet av en trenings økt ? Legg merke til at alt (roing/løping/sykling) er på apperater, altså mølle, romaskin og sykkel i studio.

 

Håper på svar.

[Xell]

Når du ror med skikkelig teknikk bruker du jo omtrent hele kroppen. Bena/rumpe når du sparker fra, mage/korsrygg når du strekker ut kroppen etter frasparket og ramer/brystkasse når du trekker siste delen av åretaket.

 

Men til gjengjeld er det kanskje lettere å forhøye og holde forhøyet puls på sykkel eller tredemølle.

[Chasseur]

Når du først har tilgang til ett studio, har de sikkert alle apperatene der. Derfor kan du vel bare bytte ettersom du finner det passende? Det viktigste er at du finner noe du trives med, slik at de gidder å gjøre det.

 

Selv hater jeg å sykle, da man kun bruker beina. Så bytter jeg på å ro og løping, for å minske skadefaren.