Kommentartråd til Bilde av Bein/Overkropp-tråden

[Patrick de Maar]

Her plasserer dere kommentarene på andres/ lengre kommentarer på ditt eget bilde.

 

Hvert innlegg skal inneholde:

 

brukernavn på den du kommenterer

og bør inneholde linky til bilde, men INGEN bilder skal vises i tråden, kun linker.

 

Bildetråden

 

Keep it clean gutter og jenter.

Endret 16. desember 2007 av Ryuk

[P-in-P]

Var ikke mye fett der nei ^^

[Patrick de Maar]

Trøls:

 

Ser bra ut, og det er bra å se at det ikke bare er jeg som _ikke_ er ripped

Stå på!

 

Equli:

 

For en definasjon..

[trøls]

Ser bra ut, og det er bra å se at det ikke bare er jeg som _ikke_ er ripped

Stå på!

Hehe, takk. Å deffe til det ekstreme om høsten og vinteren er forøvrig bare teit. =)

[anon12234]

Lambada: hvordan legger du opp året?, 5% om vinteren er litt lite for oss som tenker å deffe bort til sommern. men for alt jeg vet holder du deg lavt hele året. uansett, god fettprosent og overall bra bygg

Endret 21. desember 2007 av Henrik2k

[Lambada]

Som du ser har ikke jeg trent så lenge så har egentlig ikke tenkt på deffing og bulk. Hadde planer om å komme opp til maks 85 eller no, så deffe ned til 80 og 4% til sommeren. Men spørs om jeg rekker 85 nå og så ned til 80, men 80 til sommeren tror jeg blir bra. Så kanskje 85 neste sommer, men ikke noe mer enn det. Vil egentlig ikke bli sånn veldig stor.

 

Er nok ganske heldig, for hadde ganske lav fettprosent før jeg begynte å trene. Men jeg har likevel klart å gå opp fra 68kg til 76kg på under 6 mnd og gå ned i kroppsfett. Det må jeg si meg fornøyd med.

 

Lenge har du trent? Legg ut bilder da og kom med noen tall

[JimRamse]

Med tanke på så kort trening så vil jeg si du er veldig genetisk heldig Lambada. Sinnsykt bra resultat

[kengdal]

Snipp

Ser bra ut på bildene, men du har nok ikke 5 i fett %, nærmere 8-10 vil jeg si.

Begynner å få bra bredde, så det er bare å forsette med og fylle ut ramma.

[Lambada]

Jeg har 5%. Kan strekke meg til 6%, men har aldri klart å få den til å vise det. Enkelt og greit. Dessuten klarer jeg ikke å få mer samme hva jeg gjør. 6,5mm er det meste jeg klarer å få klypa til å vise og det er på siden av magen. På triceps klarer jeg maks 2,5mm. Jeg har til og med fått flere til å måle meg siden jeg hadde litt vanskeligheter med å tro det i starten. Også en som har skikkelig peil på det greine der.

 

Jeg kan godt ta bilde/filme mens jeg tar klypa hvis du absolutt vil. Hehe. Fakta er ihvertfall at jeg har rundt der. Jeg nekter å tro jeg hadde hatt så synlige blodårer om jeg hadde hatt over 1 cm med fettlag på kroppen.

Endret 22. desember 2007 av Lambada

[DNA]

Klyper er ikke alltid 100% riktige.

 

Tror ikke du har 5% fettprosent, men fettprosenten er lav nok den

[Lambada]

Ikke alltid helt riktige, men det er ganske nøyaktig, kan hende jeg har bittelitt mer, men noe 9-10% har jeg ihvertfall ikke. Men tror faktisk litt mer på en som har peil på det, enn unge forumfolk her inne som mener no ut ifra bilder. No offence. Går ann å lite kroppsfett selv om du ikke er bodybuilder. Jeg har nok vært heldig med genene for hadde magemuskler før jeg begynte å trene og får veldig fort resultater.

[kengdal]

Jeg har 5%. Kan strekke meg til 6%, men har aldri klart å få den til å vise det. Enkelt og greit. Dessuten klarer jeg ikke å få mer samme hva jeg gjør. 6,5mm er det meste jeg klarer å få klypa til å vise og det er på siden av magen. På triceps klarer jeg maks 2,5mm. Jeg har til og med fått flere til å måle meg siden jeg hadde litt vanskeligheter med å tro det i starten. Også en som har skikkelig peil på det greine der.

5 % er meget lavt. Bodybuildere har ligger som regel rund 4-5 % i konkurranse. Ut i fra bildene vil jeg si at du har rundt ca 8, og dette er også meget lavt. Men det er et stykke fra 8 til 5. Kroppen har mange funksjoner for å beskytte seg fra å gå ned fra en fett på 8-10 og videre nedover. Og dette klarer du bare å opprettholde i visse perioder, du klare ikke å gå rundt med dette til vanlig uten å gjøre en stor innsats, eller bruke div medikamenter.

 

For det andre klarer du ikke å måle din egen fett % korrekt. For å få det mest mulig riktig, bør du ta en 12 punktsmålig med klype. Inkludert målinger på legger, bakside lår, lår, mage, rygg øvre/nedre osv. Og selv her blir det ikke helt nøyaktig.

 

Men samme det, du har en rå form for denne tiden av året. Og med hard trening blir det bare enda bedre. Lykke til.

 

Jeg kan godt ta bilde/filme mens jeg tar klypa hvis du absolutt vil. Hehe. Fakta er ihvertfall at jeg har rundt der. Jeg nekter å tro jeg hadde hatt så synlige blodårer om jeg hadde hatt over 1 cm med fettlag på kroppen.

Jeg har synlig blodårer på armer og lår, men har forsatt en fett % på 13-15. Så det er ikke noe god indikator.

Endret 22. desember 2007 av kengdal

[Lambada]

Han ene tok ganske mange punktmålinger både her og der.

 

Men jeg skal få det målt skikkelig så finner vi ut fasiten.

[DNA]

Mål med en maskin.

[Lambada]

Ja nå får spenst en god maskin som regner det ut, den får de før februar så da får vi fasiten

[Bompel]

Hva slags maskin er det? Vet du det?

[Lambada]

Vet ikke hva den heter, men du holder i to håndtak så sender maskinen strøm igjennom kroppen som finner ut alt. Kolesterolet, fettprosent, o.s.v Den kan f.eks si om overkroppen er mer trent enn underkroppen. Faktisk så nøyaktig at den kan si at leggmusklene er for lite trent eller om skuldrene er trent for mye. Jeg vet ikke så veldig mye om den, men den koster en halv million eller no så den bør funke ganske bra.