trene biceps, triceps og brystmuskel med kun håndvekter?

[dTd]

Hei!

 

jeg lurer på om det er noe vits å trene med sånne små håndvekter for å øke triceps, biceps og brystmuskelen?

og noen tips til øvelser?

 

jeg lurer litt siden jeg ofte har mye døtid hjemme så da tenkte jeg å trene litt hjemme, men har kun sånn enkelt sett med 2 sånne små vekter med 15 kg til sammen.

er ikke noe spesielt sterk klarer kanskje 15-20 pushups... så jeg trur det vil være godt utgangspunkt med slike vekter eller?

[Fedje]

7,5 kg på hver hantel?

 

Ta en titt her http://www.iform.no/pub/kat.php?id=7

Endret 16. desember 2007 av Fedje

[dTd]

takk

var nyttig den linken ;D

 

ja blir 7.5 på hver,, men holder nok til å begynne med tenker jeg x)

så heller kjøper jeg meg et slikt sett til og har på litt mer når det trengs

Endret 16. desember 2007 av ClaW64

[Fedje]

Lykke til, husk å spise riktig dersom du vil bli stor.

[dTd]

jo takk

 

har vel ikke planer om å bli kjempestor, bare øke styrken litt vel

kanskje jeg endrer mening når jeg begynner å trene da ^^,

[Stian89]

"så jeg trur det vil være godt utgangspunkt med slike vekter eller?".

 

Det tror ikke jeg. Du vil ikke komme så veldig langt i hantelpress med 7kg på hver hånd, for å si det mildt. Hvis du vil trene bryst, men ikke har tilgang på noe annet enn ett par 7kgs hantler, tror jeg du vil ha mer suksee av å trene pushups, med en tung sekk på ryggen.

 

Ellers må du huske på at kroppen består av flere muskelgrupper enn brystet, triceps og biceps - det er veldig viktig at du prioriterer hele kroppen, og ikke bare disse.

 

Lykke til.

Endret 17. desember 2007 av Stian89