Hvordan forbrede seg til Polititest..?

[xThorx]

Hei!

 

Vi skal ha polititest på skolen mandag, og jeg har en dårlig, dårlig kondis..

Selv trener jeg styrke, og orker så ABSOLUTT ikke ut å jogge i vinterkulden

 

Men uansett..

 

Hvordan bør jeg forbrede meg til Polititesten?

Altså, sånn som spising før testen, drikke underveis, osv

 

Hva som helst, tips please? ^^

[Kontorstol]

Du klarer ikke å forbedre kondisen noe særlig på 2 dager uansett hva du gjør, men du kan prøve å sykle litt

 

Trenger ikke nødvendigvis å være ute

Endret 15. desember 2007 av Kontorstol

[krize]

Politi test ?

[xThorx]

Nei jeg mente ikke å TRENE meg fram til det, jeg mener forbredeleser, hva jeg bør spise, drikke før og under testen.

 

 

 

 

Polititest er når du skal springe/jogge så mange runder rundt en forsåvidt liten bane, så mange ganger som mulig i 10 minutter. Og på 2 av sidene av banen skal du, på den ene siden legge deg på ryggen, så opp og fortsette, og på den andre siden skal du legge deg på magen.

 

Tiiiiiips!?

Eneste jeg duger til er muskeltrening x)

[anon12234]

mitt tips, spis et godt m¨ltid ca 1 time før testen, så hiver du i deg en banan som du tygger godt rett før løpet.

 

begynn å drikk ekstra vann allerede i dag, viktig å få opp veskebalansen skal du yte maks.

 

drikk vann jevnt, ikke hiv i deg 1 liter rett før løpet

Endret 16. desember 2007 av Henrik2k

[Bytex]

Du får ikke gjort en dritt på 2 dager uansett, så bare slå det fra deg.

Du blir anpusten etter 30 sekunder uansett hva du kaster i deg før du springer. Og stinget i sida kommer rett etterpå, fulgt av ekstrem muskeltretthet. Så må du begynne å gå halve tiden. Og ender opp blant de dårligste tidene. Har man elendig form er det ingen mirakelkurer på 2 dager som gir deg topp kondis.

 

Sats heller på å gjøre det bra i de andre fagene så gymkarakteren ikke ødelegger for mye for snittet ditt.

Endret 16. desember 2007 av Bytex

[Kontorstol]

Nå må du ikke knuse håpet hans helt da!

 

Han kan unngå det du sier vertfall en liten stund ved å varme godt opp

[xThorx]

Du får ikke gjort en dritt på 2 dager uansett, så bare slå det fra deg.

Du blir anpusten etter 30 sekunder uansett hva du kaster i deg før du springer. Og stinget i sida kommer rett etterpå, fulgt av ekstrem muskeltretthet. Så må du begynne å gå halve tiden. Og ender opp blant de dårligste tidene. Har man elendig form er det ingen mirakelkurer på 2 dager som gir deg topp kondis.

 

Sats heller på å gjøre det bra i de andre fagene så gymkarakteren ikke ødelegger for mye for snittet ditt.

 

 

Hahaha, nei jeg er ikke både overvektig, og TOTALT utrent heller da

Jeg er slank, og sykkler til skolen hver dag, så jeg får i det minste LITT kondisjonstrening i hverdagen xD

Njeh, men jeg skal ta til meg de andre tipsene, spise og drikke rett x)

 

Og ikke la meg psyke ut av visse folk

Placebo -> ødeleggelse

[PyrionZ]

Jeg er i ganske dårlig form selv, trener bare styrke til vanlig..

Men jeg klarte 34 runder på den testen, jeg spiste bare normalt, prøvde å unngå å drikke noe spesielt mens jeg løp men drakk mye etterpå.

[Bytex]

Kos deg med melkesyra idag, da! Bwahahaha.

[haalo]

Kos deg med melkesyra idag, da! Bwahahaha.

Du er virkelig sadistisk :!:.

[xThorx]

Klarte 29 runder, den beste i klassen klarte 33 om jeg ikke tar feil, jeg var på lik linje med en del andre av de som trener, så jeg er fornøyd

 

Men uansett, takk for tipsene ^^

Hadde forresten i meg Kiwi litt før testen, har lest at det skal hjelpe, haha, vet ikke hvordan, men kjenntes faktisk ut som noe hjalp på

 

Blir bedre i sommer når jeg kan jogge ute

[haalo]

Klarte 29 runder, den beste i klassen klarte 33 om jeg ikke tar feil, jeg var på lik linje med en del andre av de som trener, så jeg er fornøyd

Hvor langt er det?

[xThorx]

Vet ikke hvor langt, et gjennomsnittlig stort gym-rom vil jeg tro vi holdt på med x)

[jokkeS]

mitt tips, spis et godt m¨ltid ca 1 time før testen, så hiver du i deg en banan som du tygger godt rett før løpet.

 

begynn å drikk ekstra vann allerede i dag, viktig å få opp veskebalansen skal du yte maks.

 

drikk vann jevnt, ikke hiv i deg 1 liter rett før løpet

 

Du kan ikke spise et godt måltid 1 time før! Spis 2-3 timer før fordi da fyller du opp lagerene i Musklene og ikkenoe i magen, Så rett før kan du spise "Raske" karbohydrater dvs. Banan, Loff, Pasta etc. Så løper du bare jevnt hele veien;)

[Bytex]

Dødt tips for han er jo ferdig med testen for et par uker siden.