Gå til innhold

Den nye Forumkaféen


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Søvnskippertak? - Drøm videre

Å sove ekstra lenge i helgen er altså ingen løsning på problemet, ifølge det nye forskningsarbeidet, som er publisert i Science Transnational Medicine.

 

Forskerne påpeker at kronisk søvnmangel vil svekke utførelsen time for time av oppgaver som krever rask reaksjon og oppmerksomhet. Særlig hvis du skal være våken lengre enn vanlig, eller jobbe om natta.

 

Forklaringen ligger i kroppens naturlige døgnrytme; det føles naturlig for oss å være våkne på dagtid, noe som kan bidra til å maskere tegn på tretthet. Men effekten vil avta ettersom timene går.

 

Den samme døgnrytmen sørger for at når kroppen går inn i lavprestasjonsdelen av sin 24-timers rytme, altså om natten, blir effekten av kronisk søvnmangel (over tre uker i studien) spesielt merkbar.

Lenke til kommentar
Søvnskippertak? - Drøm videre

Å sove ekstra lenge i helgen er altså ingen løsning på problemet, ifølge det nye forskningsarbeidet, som er publisert i Science Transnational Medicine.

 

Forskerne påpeker at kronisk søvnmangel vil svekke utførelsen time for time av oppgaver som krever rask reaksjon og oppmerksomhet. Særlig hvis du skal være våken lengre enn vanlig, eller jobbe om natta.

 

Forklaringen ligger i kroppens naturlige døgnrytme; det føles naturlig for oss å være våkne på dagtid, noe som kan bidra til å maskere tegn på tretthet. Men effekten vil avta ettersom timene går.

 

Den samme døgnrytmen sørger for at når kroppen går inn i lavprestasjonsdelen av sin 24-timers rytme, altså om natten, blir effekten av kronisk søvnmangel (over tre uker i studien) spesielt merkbar.

QFT! Alle mine søvnproblemer ble løst da jeg begynte å stå opp til (nesten) samme tid hver dag.

 

God morgen forresten! Noe andre enn jeg som har sovet veldig godt og er i slaget? :D

Lenke til kommentar
Folk bare påstår de er B-mennesker og MÅ sove til 12 hver dag. Men det er selvsagt bare selvbedrag. Det er en grunn til at såkalte B-mennesker er de som ikke gidder å gjøre noe om dagene heller.

Å være b-menneske er ofte en vane; noe man legger seg opp til. Det som faktisk skiller B og A-mennesker er at førstenevnte har et langt biologisk døgn, og vil naturlig legge seg seinere hver dag og dermed snu døgnet. Dersom du legger til at vi naturlig skal jobbe hardt og være ute hele dagen, og prøver dette selv, så vil de aller fleste merke at å sove er ekstremt enkelt.

Lenke til kommentar

:love:

 

Linus er en skikkelig koselig fyr.

 

update: Beste kommentarene:

 

Nobody really creates perfect code the first time... except me, but there is only one of me
I have a theory of backup switches. I dont do them. I put stuff up on one site, and everybody else mirrors it. And if I crash my own machine, I dont really care, because I can just download my own work right back.
Endret av clvñ
Lenke til kommentar
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...