Den nye Forumkaféen

[Mikkel™]

Uffa Hvordan skjedde det Sopp? Om du ikke vil dele det her kanskje en PM eller msn nao ?

[Cortinarius rubellus]

Slitasje rett og slett, trente 10 ganger i uka.

Trente en muskel hver dag og 2-3 dager trente jeg kampsport på kvelden i tilegg.

Så jeg var bare uheldig rett og slett, var ikke feil trening eller noe...bare fordømt slitasje:S

Men begynner forsiktig igjen i slutten av Juli, ferdig med de turene man skal på osv.

Litt surt, jeg lå på 42-45kg hantlene på biceps..3x8 serier.

Må begynne langt nede nå, menmen..jeg kommer ditt igjen.

 

Er ikke ment som skryt, jeg jobbet ræva av meg for og komme ditt jeg var før det skjedde. Gikk og trente samme søren hvilken form jeg var i omtrent og fikk utbytte av det.

Men noe måtte skje:P

Bytte ut dopen med trening rett og slett for og være helt ærlig.

Husker første måneden jeg ikke trente etter det med ryggen, som sonja sier " Du var et helvette og bo sammen med da"

Endret 27. juni 2009 av Amanita Muscaria

[Mikkel™]

Ta det med ro Jeg og ser rimelig teit ut der jeg sitter med mine puslete 15x2 (pr.arm) i skulderpress

Tar 17x2 i bryst og 15 pr arm i biceps da ... Starta med frivekt for 2 uker siden! starta på 10 - 10 - 12

Endret 27. juni 2009 av Mikkel™

[Cortinarius rubellus]

Jeg bryr meg ikke om hva jeg tar, iforhold til andre.

Er bare surt og havne i startgropa igjen, forskjellen er at jeg har grunnmuren som jeg ikke hadde når ejg startet da så økningen kommer fortere når jeg begynner nå.

Det viktigste jeg må huske på er og ta det rolig.

Jeg er typisk skrapløfter, elsker og hive på og ta i så det gjør vondt.

Det må jeg unngå

 

Ikke gi opp når du får en dødperiode, altså at du ikke kjenner noe økning ( en av de største grunnene til at folk begynner med bol )

Det du gjør er og skifte programmet ditt og prøver noe helt nytt i en periode..så går du tilbake til det gamle;)

Endret 27. juni 2009 av Amanita Muscaria

[Mikkel™]

Uffa. Jeg veier ut med ett program for resten av kroppen etter frivekt da.

[Cortinarius rubellus]

Det som er genialt med frivekter, altså manualer istedenfor stang er at du for trent støttemusklene;)

[Jann - Ove]

Huff, trening ja.

 

Burde begynne igjen, men trening uten økning i matinntaket blir bare krøll.

 

Vurderer å begynne med proteinpulver, orker ikke pimpe 1-2l melk og spise 2-4 måltider med peanutsmør hver dag igjen.

 

Men samtidig, har allerede to doser pulver om dagen; Kosttilskudd med diverse frukt og grønssaksfiber+ekstrakter, vitaminer og sporstoffer + mineraltillskudd på kvelden. 4 doser pulver om dagen ville blitt litt stress.

 

Støv og pollen er egentlig litt kjipt, inneklimaet i treningsrommet er helt uutholdelig for min del om sommeren.

Endret 27. juni 2009 av Jann - Ove

[Mikkel™]

Pollen ja... har gått helt til helvette i vinden idag her ...

[Cortinarius rubellus]

Det jeg savner er og kunne gå og trene sammen med noen, hadde en god venn som jeg trente sammen med hver dag. Helt til han...."forsvant"

[Mikkel™]

Trener alene jeg og ...

[Nopros]

God kveld DNFK

[Mikkel™]

GUTEN ABEND! Det er priv fest fult av ungdommer 50 meter unna her og alkohol lukta oser helt hit Jeg sitter her å ser på "The Mask" Med Jim Carrey

[Nopros]

uff, nå fikk jeg lyst på litt Jim Carrey, synd at den eneste filmen jeg har for øyebliket er The Cable guy

[Shikaru]

jeg ser på napoleon dynamite

[j--]

GUTEN ABEND! Det er priv fest fult av ungdommer 50 meter unna her og alkohol lukta oser helt hit Jeg sitter her å ser på "The Mask" Med Jim Carrey

Hvor gamle er de? Om de er gamle nok, løp og lek!

[Mikkel™]

The Cable Guy ja ... Har den men frister ikke å se den.

[Shikaru]

den så jeg faktisk igjen for et par dager sia trur jeg må ut å jogge nå. ikke trent siden fredan :o

[Fløyelsbøtte]

Vær hilset, ærede forumfolk!

 

I dag har jeg hatt så lite å gjøre at jeg og noen kompiser tok alle 1-kroningene vi hadde i huset og vekslet de til 10-kroninger på den lokale brusautomaten. Topp den dere!

[Jann - Ove]

Skulle egentlig dratt nedover til steinkjer på fest idag. Men fant ut at det orket jeg ikke. 8 mil for å dra på fest, stress. Barndåp dagen derpå, enda verre.

[Nopros]

Vær hilset, ærede forumfolk!

 

I dag har jeg hatt så lite å gjøre at jeg og noen kompiser tok alle 1-kroningene vi hadde i huset og vekslet de til 10-kroninger på den lokale brusautomaten. Topp den dere!

Hmm, vanskelig å toppe den hmm. Jo! Da kameraten min og jeg spikret hull i telefonen til hans mor fordi vi ikke hadde noe å gjøre, det topper den lett!