--

[marlboro!]

Ok, hva spiser du til kvelds da?

 

også prøver jeg og ta mitt siste måltid ett par timer før jeg tar kvelden

 

Mener at jeg har lest et sted at det skal være bra ja.

 

Hm, altså ikke brød?

[_marielle_]

Det har ikke så mye å si akkurat når du spiser kveldsmaten, trenger du litt mat rett før du skal sove så spiser du da. Det har derimot ganske stor betydning hva du spiser. For all del, ligg unna mat med mye karbohydrater, f eks store brødmåltider, frokostblandinger og sånt. Dette er frokostmat.

Kveldsmaten skal helst inneholde mye proteiner, og litt sunt fett. Spesielt er det kjekt med proteiner viss du trener i tillegg, for da vil kroppen bruke disse proteinene til å bygge muskler med når du sover. Derfor vil det være lurt å spise foreksempel egg, knekkebrød med magert kjøttpålegg eller cottage cheese, ta en proteinshake eller noe sånt.

[Hoon]

Skulle virkelig likt og se flere kveldsmat forslag for det er neimen ikke lett og finne noe foreløpig så er alternativene mine knekkebrød med cottage cheese eller knekkebrød med skinke.

Egg blir veldig ofte alt for mye stress sånn på kvelden, som regel dropper jeg hele kveldsmaten, men de gangene jeg har lyst på noe mat hadde det vært fint med flere alternativer

[Effectiv]

Chilli con carne!!! Kveldsmaten min hver dag jeg har trent Koster 50 kr i ingredienser, og er sunt og godt! Mye proteiner og slikt

Ask if u need the ingredients

[marlboro!]

Chilli con carne!!! Kveldsmaten min hver dag jeg har trent Koster 50 kr i ingredienser, og er sunt og godt! Mye proteiner og slikt

Ask if u need the ingredients

 

Ai niid de ingredients

[Effectiv]

400 g kjøttdeig, brunes i stor gryte. litt olivenolje i bunnen først

1-2 rødløk kuttes opp i ønsked strørrelse og hives oppi når kjøttdeigen er brunet stekes i ca 2 min under omrøring

Så tilsetter man 2 bokser med tomatbønner ( bønner i tomatsaus? ) og rører litt rundt. Lar det varme seg litt, også tilsetter man litt sånn soyeolje (kikkoman), chillipulver (evt opphakkede chillier(STERKT!) og litt tomatpuree.. sånn rød gugge på tube eller lignende

La det varme seg i 2 minutter og spis

[toviz]

Tror ikke en yoplait yoghurt om kvelden ville skade, kan få de med 0,1% fett. Kan spe på med litt korn oppi, da har du et magert måltid som holder forbrenningen i gang.

[Hoon]

Hørtes godt ut Effictiv, jeg skal prøve det til middag en dag, men jeg tror jeg bytter ut kjøttdeig med karbonadedeig og halverer mengden

 

Hvordan orker du 400g kjøtt til kveldsmat

[Effectiv]

Jepp. Jeg bruker oftest karbonade deig jeg og Men 400 g er jo ingenting hehe. pleier bare å ete litt over halvparten. resten går te lunsj dagen etter

[marlboro!]

Takker, det må testes

[Hoon]

Jepp. Jeg bruker oftest karbonade deig jeg og Men 400 g er jo ingenting hehe. pleier bare å ete litt over halvparten. resten går te lunsj dagen etter

 

Ok godt og høre at du ikke banker inn nesten en halv kilo med kjøtt for du skal sove Men sterk mat er snacks, skal testes i morgen

[Effectiv]

Jepp det er yndlingsretten min hhehe. En gang hadde vi kjøpt inn sånn super sterk chili etter en englandstur. Så tøff som jeg var, tok jeg to stykker, kuttet de opp og hev oppi. Har aldri smakt noe så sterkt i hele mitt liv. Hang under vasken i 20 minutter. Drakk vel et par ti-liter da hehe. Når jeg åpnet munnen etterpå så rant det vann opp fra halsen ikke behagelig tho BTW: jeg er vant til veldig sterk mat, og spiser ofte hele "norske" chillier etter frokost for å renske opp i nesen og fjerne forkjølelse osv

Endret 3. februar 2008 av Effectiv