har noen spørsmål om oppvarming til fotball...

[morgan_kane]

jeg holder på og skrive en innlevering om oppvarming til fotball.

 

har til no skrevet om generell oppvarming og begynt på spesiell oppvarming.

 

har noen noen gode oppvarmings øvelser til fotball som jeg kan ta med i stilen min?

[The Hoff]

Hadde jeg vært deg hadde jeg undersøkt litt om de vanligste skadene relatert til fotball, og funnet oppvarmingsøvelser som varmer opp de aktuelle muskelgruppene.

Vil tippe et eller annet til lyske og bakside lår er hett.

 

http://www.sportsskader.no/

Endret 2. desember 2007 av String-Emil

[SuKa]

String sitt tips er bra. Du kan jo se gode oppvarminger på tv osv.

[Vassbytta]

oppvarming er oppskrytt.

 

eg har aldri varma opp til noke i heile livet mitt, og eg har ikkje fått noke skade av det.

 

spela sjølv aktivt i 2 divisjon.

[NightKeeper]

oppvarming er oppskrytt.

 

eg har aldri varma opp til noke i heile livet mitt, og eg har ikkje fått noke skade av det.

 

spela sjølv aktivt i 2 divisjon.

 

Hehe, javel. Prøv å droppe oppvarming når du skal kjøre dype knebøy, på 80-90 % av 1RM, med mange repper og sett, så skal vi se hvordan det går.

[Vassbytta]

oppvarming er oppskrytt.

 

eg har aldri varma opp til noke i heile livet mitt, og eg har ikkje fått noke skade av det.

 

spela sjølv aktivt i 2 divisjon.

 

Hehe, javel. Prøv å droppe oppvarming når du skal kjøre dype knebøy, på 80-90 % av 1RM, med mange repper og sett, så skal vi se hvordan det går.

 

åkei men eg har liksom tatt knebøy i mange år no då.. tar cirka 190-220kg på 90%.

Endret 8. desember 2007 av Vassbytta