Bevegelighet i gymmen

[Tillik]

skal lage etegentreningsskjema med bevegelighet som tema.

kan noen hjelpe?

hvilke øvelser kan jeg gjøre osv? bare tøye lissom? :S

[aGal]

Skal du øke bevegligheten bør du tøye 2-3 minutter på hver uttøyingsøvelse etter du har trent..

[Tillik]

Men hele opplegget er jo bevegelighet. jeg skal ikke trene noe annet liksom. skal jeg da kunn varme opp litt for så sitte å tøye resten av økten?

[aGal]

Men hele opplegget er jo bevegelighet. jeg skal ikke trene noe annet liksom. skal jeg da kunn varme opp litt for så sitte å tøye resten av økten?

 

Nei, du må trene å, men sette av litt lengre tid til tøyinga, som jeg skrev 2-3 minutter på hver uttøyingsøvelse.

Tren styrke for eksempel, hele kroppen.

 

Jeg er ingen ekspert på dette, men var det jeg gjorde da jeg trente for å øke beveglighet.