Vondt i huet etter svømming

[Kenny McCormick]

Hei og hopp

 

Har vært i bassenget og svømt litt noen tirsdager, det går jo forsåvidt greit det

Men når jeg går opp av bassenget og inn i badstua får jeg alltid vanvittig vondt i huet, går over etter 5-10 minutter, men er ikke noe morro fordet

 

Er det noen som veit hvorfor?

 

Mvh.

 

Marius

[knetrom]

Du er kanskje dehydrert, ikke akkurat det du tenker på når det er vann overalt rundt deg. Prøv å drikke noe vann før eller etter du bader, før badstuen hvertfall.. Badstuen dehydrerer deg ganske mye..

[Kenny McCormick]

er godt mulig det, pleier alltid å være SYYYYKT tørst når jeg kommer hjem etter å ha vært i bassenget

 

Takk for kjapt svar

 

Innlegg nr. 200

[GeirHH]

Klor ? Klordunst ? Veldig synd isåfall for svømming er noe av det beste man kan holde på med.

[Kenny McCormick]

er klor i vannet så kansje det kan komme av det også

 

takker for svar 

[Gunfreak]

kan være klor, noen tåler ikke noe serlig av det.

 

ellers bruker du en del muskler når du svømmer du ellers ikke bruker, bruker du mye muskler i nakke og skuldre kan du få vondt i hode av det, men da burde du også være støl dagen etter

[Dernel]

Tror helst på dehydreringen, hvor lenge er du i bassenget om gangen da? hvis det er nogenlunde varmt vann svetter du uten at du merker det, og da må du ha i deg væske

[Kenny McCormick]

pleier ikke å være så lenge om gangen

1 time, kansje 2 timer noen ganger

[M98kF1]

Har ikke så mye erfaring fra ren svømming, men forholdsvis mye fra Undervannsrugby, fridykking og SCUBA-dykking, og det første jeg vil spørre om er hvordan du puster når du svømmer?

 

Holder du pusten ikortere/lengre perioder? Puster du grundt eller skikkelig utlufting av lungene?

 

Du skal ikke mange centimeterene under vann før trykket gjør det merkbart tyngre å puste, dette kombinert med div. "pusteteknikker" (innpust hvert 3./5. tak, laaang utpust rask innpust etc.) resulterer lett i CO2 opphopning i vev og blod. Symptom nr. 1 på CO2 opphopning er *trommehvirvel* Hodepine!

 

Løsningen er å være mer bevisst på pustingen, altså passe på å puste med "hele" lungekapasiteten (puste godt ut og helt inn) så mye som mulig av tiden. Eventuelt stoppe opp å puste skikkelig (forsiktig med hyperventilering**) med jevne mellomrom.

 

 

 

 

** Hyperventilering resulterer av og til i besvimelse, noe som av åpenbare grunner kan være dødlig i/under vann.

[Kenny McCormick]

Vel, for å være ærlig så tenker jeg ikke sånn veldig mye over pusteteknikker

Er ike sånn veldig treningsgeek (som du sikkert skjønner på nicknamet mitt )

Så er nok kansje ikke sånn veldig flink på det å puste godt ut og helt inn

 

Det du skreiv om hyperventliering var litt scary, viste ikke det  

 

Takk for svaret

[jonnor]

Hodepine kan også forekomme av anspenthet i nakke og skuldre, men dette er ofte litt mer langvarig. Har selv problemer med dette når jeg svømmer. Men i ditt tilfelle høres dehydrering og/eller CO2 opphopning mer sannsynlig ut. Drikk jevnt godt hele dagen, så ser du fort om det har noe for seg.

[TQfflus]

Har ikke så mye erfaring fra ren svømming, men forholdsvis mye fra Undervannsrugby, fridykking og SCUBA-dykking, og det første jeg vil spørre om er hvordan du puster når du svømmer?

 

Holder du pusten ikortere/lengre perioder? Puster du grundt eller skikkelig utlufting av lungene?

 

Du skal ikke mange centimeterene under vann før trykket gjør det merkbart tyngre å puste, dette kombinert med div. "pusteteknikker" (innpust hvert 3./5. tak, laaang utpust rask innpust etc.) resulterer lett i CO2 opphopning i vev og blod. Symptom nr. 1 på CO2 opphopning er *trommehvirvel* Hodepine!

 

Løsningen er å være mer bevisst på pustingen, altså passe på å puste med "hele" lungekapasiteten (puste godt ut og helt inn) så mye som mulig av tiden. Eventuelt stoppe opp å puste skikkelig (forsiktig med hyperventilering**) med jevne mellomrom.

 

 

 

 

** Hyperventilering resulterer av og til i besvimelse, noe som av åpenbare grunner kan være dødlig i/under vann.

 

 

Han har helt rett, jeg driver med svømming aktivt og da jeg begynte sleit jeg med hodepine når vi skulle svømme med færre pust og svømme under vann. Tviler på at det er kloren hvis du ikke har allergi jeg er i bassenget 1-2 ganger om dagen og har ingen problemer. Ta med deg drikkeflaske i bassenget.

Endret 30. mars 2008 av TQfflus