Utrolig vanskelig å få gangsperr

[NextoN]

Hei jeg har trent styrke i ca et år nå. Men for tiden har jeg begynt å trene veldig regelmessig, variert øvelsene og tatt helt av på trening. Men dagen etter, ingen gangsperr.

 

Hva gjør jeg feil? Gjelder spesielt triceps/biceps.

[anon12234]

om du trener ofte er det vanskelig å få ordentlig gangsperr. Jeg trener 4 ganger i uka (les: hver muskel 2 ganger i uka) og er litt øm om jeg tar på muskelen dagen etter. men har ikke sånn ordentlig smerte som jeg har etter en lang pause

Endret 24. november 2007 av Henrik2k

[NextoN]

Blir det framgang uten gangsperr?

[jeppjepp]

Du trenger ikke å bekymre deg fordi du ikke får gangsperr. Bar du føler at kroppen fungerer og du merker fremgang trenger du ikke å bekymre deg. Personlig har jeg aldri fått gansperr etter 7 fjellsturen i Bergen fks.

[NextoN]

Vell i teorien hvis ikke jeg får gangsperr, da vil vell ikke musklene vokse?

[anon12234]

Vell i teorien hvis ikke jeg får gangsperr, da vil vell ikke musklene vokse?

smertene i musklene er ikke utelukkende grunnet avrevne muskelfibre. Kroppen venner seg til å restituere musklene ofte og gjør dette uten å "si ifra til deg om at du trenger hvile"

[NextoN]

Okey godt å vite.