mindre fett, mere muskler i lår / bryst.

[Feil]

hei, bare lurer litt kort på hva slags øvelser og trening man bør bedrive om man vil bli kvitt fett rundt, og bygge opp musklen i lår og bryst?

 

hadde også vært fint om noen visste hvor det går an å få kjøpt boksebandasje, eventuelt noen slike hansker som man bruker under hansken, om du skjønner.

[Vaio]

Hei.

 

Begynn med lette benkøvelser, som benkpress, skråbenk osv..

Husk også å tren "ryggmusklene" for å motvirker "skrumpbryst".

 

Reguler kostholdet: mer protein, mer fiber og litt "mindre" karbohydrater.

Må også si at i begynnelsen, trenger man absolutt ingen ekstra "kost tilskudd": Ikke bruk pengene på proteinshake osv...

 

Treningsbånd får du kjøpt i treningsutstyr-butikk

 

vaio