Egentreningsperiode i gymmen

[Dynejonas]

Heisann

 

De neste tre ukene skal klassen min ha egentrening i gym, og vi fikk da velge mellom styrketrening i 3 uker eller utholdenhet i 3uker. Siden jeg allerede trener styrke vil jeg prøve å få litt bedre utholdenhet og kondis.

 

dessverre er jeg helt lost når det gjelder utholdenhet. Jeg har tilgang på trimsykler, treningsenter og skog.

Vi kan trene fra kl 11.15-13.45 på fredager.

Jeg har lest noe om gerilja cardio, kan det være noe? Jeg vil tro intervaltrening vil fungere best og gi med resultater. Men jeg er veldig åpen for forslag og de mottas med takk.

 

Mvh Jonas

[Dynejonas]

Ingen?

[synsing]

Kanskje litt sent ute, men hva med å prøve 4x4-intervalltrening? Ble nylig lagt ut en kort artikkel/beskrivelse her: 4 x 4 intervaller

 

Dette er bra trening for å øke utholdenheten. Har kjørt dette intervallopplegget før, og det fungerer bra hvis du gjør en god innsats.

Endret 19. november 2007 av firstperson

[Dynejonas]

Takk for linken!

 

Jeg hadde faktsik bestemt meg for dette fra før men nå fikk jeg litt mer teori å backe med til lærerne.

Time vi ska ha egentrening er utrolig spredt, ca en uke imellom hver gang, så jeg tror jeg skal "jukse" ved å trene andre dager også etter hvert. Da merker jeg sikkert bedre fremgang.

Og der var fredagen denne uken vi begynner, ikke sist som jeg trodde.

Endret 19. november 2007 av Dynejonas