Lede en gymtime - forslag til øvelser?

[Bamsemumsen]

Hei! På torsdag skal jeg og en kompis lede en gymtime med klassen. Vi har tenkt å ha styrkeøvelser, og kjøre et program hvor kompisen min og jeg er foran klassen og demonstrerer øvelsene, så gjør klassen det samme. Armhevinger, sit-ups og diverse styrkeøvelser... men hvilke?

 

For å være ærlig så har ikke jeg så mye peiling på annet enn fotball og løping, intervalltrening og utholdenhetstrening ute. Det er derfor jeg spør dere, for å få tips. Noen spesielle øvelser som er gode? Noen spesielle serier vi bør kjøre, f.eks. 15 armhevinger og 20 push-ups, pause, så gjentakelse? Vet det blir litt for lett, men dere skjønner poenget.

 

Takker på forhånd for alle svar.

[P1ndy]

Jeg og to andre skal også lede en gymtime på fredag..

Vi tenker på styrketrening.. Noen gode idéer herfre hadde neppe skadet..

[ivemaole]

Legg opp forskjellige øvelser der de bruker mest mulig kroppsvekt. DU kan foreksempel ha foskjellige "poster" og lage en styrke-sirkel eller stasjonstrening.

er mange fine øvelser her: www.coopersguns.com

 

Husk fengende musikk mens de pusher. Er veldig motiverende

[Skumtroll]

Hahahaha, for en tilfeldighet! Jeg kom inn for å se om noen hadde skrevet noe om dette emnet.. Så finner jeg en fra torstad som spør om dette! Jeg går på Torstad jeg også

 

Uansett. Slit dem ut med baseøvelser og bruk litt freesh musikk. La alle få blodsmak i munnen ;D

Får jeg spørre hvilke klasse du går i?