lyst å gå ned i vekt

[annihiLius]

Hei, jeg trener på et helstestudio (SATS) og lurte på hvilke øvelser jeg må gjøre for å få vekk magen. veier mellom 85-90 kilo nå, og kunne tenkt meg å få vekk magen. Folk forteller meg at det hjelper å jogge en del, men jeg vil også høre deres meninger.

[War]

Magen er dessverre vkitig og alle trenger den, men fettet kan man få bort og det har ingen ting med øvelser å gjøre men kostholdet.

Du må spise mindre enn du forbrenner og det kan gjøres på mange måter.

Bytte ut usunne ting med sunne ting så vil du somregel spare kalorier.

Spise mindre en før ca 300-400 kalorier dvs 1 lite måltid mindre hver dag.

 

Tråd om samme

Tråd om samme

Det finnes mange tråder om redusering av fettprosent også fra denne uken.

Endret 4. november 2007 av War

[Stian89]

Som sagt ovenfor må du ligge i kcal-underskudd. Det finnes ingen spesielle øvelser som vil punktfjerne fett fra magen, det går ikke. Kjør kardio for å brenne fett (sykle, jogge, intervall, gerilja osv).

[annihiLius]

Takker for alle svar