ATI's treningslogg! 2 bilder s. 24 :)

[Lambada]

Ser ja at du har mye dårligere resultater enn før. 40kg i stående stangcurl med ez stang? Det er ganske lite ja, du har vel vært oppe i 55-60kg her?

 

Bare å komme seg over den dårlige fasen så kommer nok resultatene igjen ihvertfall nærmere høsten. For veldig mange (inklusivt meg selv) så er resultatene nesten sesongbasert.

 

Går du på kreatin forresten?

[ATi-Radeon]

hehe, ja var oppe i 55kg kg engang ja. Formen har blitt dårligere ettersom varmen har kommet. Men Alt startet egentlig da jeg bodde på en hybel i 1 mnd. Fikk i meg lite mat, 3 måltider maks og en del jobbing. Så etter det har jeg ikke helt kommet meg. Men har begynt å spise på spreng igjen, nekter å gi opp. Sant som du sier, formen min er sessong basert, har det best på vintern. Nei går ikke på kreatin lengre

[ATi-Radeon]

dagens økt: bryst

 

benkpress:

80kg 6

85kg 6

90kg 6

 

skråbenk:

27,5kg 8x3

30kg 8

 

Begge var lette

 

X-overs

70 på plata 8x4

 

sittende benkpress

105 på plata 8x2

 

ferdig

[Cowboystrekk]

Jeg tror vi er mange som har gjort oss den erfaringa at treninga går litt labert om sommeren. Ei interessant undersøkelse jeg leste om for en tid tilbake kan gi ltit av forkalringa: Testosteronnivåene hos oss kara er lavest tidlig på sommern og høyest like før jul her i Norge, trolig realtert til lysforhold ift mørketid\sommertid. Har samme føelsen som deg, gått litt trått nå siste ukene. Et tips ift stangnasjon er å prøve andre treningsprogrammer\repsintervaller for å variere.

Endret 18. juli 2008 av Delavar

[ATi-Radeon]

Jaja, Jeg har vært slask nå, jeg har trent men jeg har ikke logget noe bra i det siste. Men jeg har tatt 2 bilder da:P

Legger de ut, så får jeg se hvordan loggingen blir:)

[Trollfjes]

har trent kun biceps i 3 mnd nå og har vokst 3-4 cm rundt arma og ser jævlig bra ut

 

Kan du måle hvor mye du har vokst?

[ATi-Radeon]

Må da ikke bare trene biceps?;P

 

Kan sikkert mål snart

[Cowboystrekk]

Ikke noe å si på deffen ihvertfall, fin og lav fettprosent!

[Robols]

Jeg er veldig interessert i hvordan det går med deg?