ATI's treningslogg! 2 bilder s. 24 :)

[ATi-Radeon]

hehe, filming ja. Mulig det;) Men er ikke den sterkeste markløften jeg har gjort! Tar forresten uten straps, så er smålig fornøyd. Men kjenner lett at jeg ikke er i ny makse form. Trokke jeg er helt klar for en ny 170kg eller mere ennå nei.

[Prizefighter]

Ja er best å kjøre uten straps til en viss grad. Får sterkt grep.

[Lambada]

Du er vel sånn som meg og aldri blir helt fornøyd Vil hele tiden ta mer

[phax]

Ati, de øvelsene du har listet opp i første post, er det de du kjører den dag i dag? Tenkte jeg skulle bli like hønk som deg nå nemlig.

[sk1rty]

Ati, de øvelsene du har listet opp i første post, er det de du kjører den dag i dag? Tenkte jeg skulle bli like hønk som deg nå nemlig.

Finn et treningsprogram som passer deg, noe ATI sitt nødvendigvis ikke gjør

[phax]

Finn et treningsprogram som passer deg, noe ATI sitt nødvendigvis ikke gjør

 

Joda, men en plass må man jo starte og er mest ute etter et program for å få litt inspirasjon til gode øvelser.

 

 

Edit:

 

Hva menes med curls på rygg? For meg er curls den "vanlige" biceps øvelsen type:

 

 

Og hva betyr (S) og (P), Er jo avanserte koder det her...

Endret 12. mars 2008 av phax

[ATi-Radeon]

Du er vel sånn som meg og aldri blir helt fornøyd Vil hele tiden ta mer

Hehe du sier noe der! Har aldri vært 100% kunne alltid ha tatt bittelitt mere kg eller flere reps. Men sånn blir det bare:P

 

Ati, de øvelsene du har listet opp i første post, er det de du kjører den dag i dag? Tenkte jeg skulle bli like hønk som deg nå nemlig.

Hunk er jeg vell ikke;P Men har skiftet programmet mitt litt etterhvert, så det er nok ikke helt likt som i førstepost. Men legger til det programmet jeg sånn ca går etter i vedlegg:)

 

 

Ati, de øvelsene du har listet opp i første post, er det de du kjører den dag i dag? Tenkte jeg skulle bli like hønk som deg nå nemlig.

Finn et treningsprogram som passer deg, noe ATI sitt nødvendigvis ikke gjør

Godt sagt det også

 

Hva menes med curls på rygg?

 

Og hva betyr (S) og (P), Er jo avanserte koder det her...

bicepscurl på rygg tror jeg er det samme som liggende curl, ganske spenstig øvelse;)

Da må man ha sån cabel maskin.

 

Det andre programmet tror jeg var en kompis som skrev, tror han mener med (P) er pushdown, så enarms (P), er liksom enarms pushdown. (S) tror jeg står for Standing, men er nokså ikke helt sikker.

 

legger til ett bilde der jeg sammenligner 3 forskjellige månder, husker ikke om jeg har lagt det her før.

dragon.txt

[Lambada]

Åhei forskjellen fra første til andre bilde er jo enorm. Du har jo gått fra å være "pingle" til å bli stor, sterk og muskuløs. Ser god forskjell fra andre og tredje bilde også.

 

Er det jeg kaller skikkelig framgang. Viser bare at du har trent og spist riktig. Imponerende.

Endret 12. mars 2008 av Lambada

[ATi-Radeon]

heheh artig å høre! Men kan inrømme at kostholdet kunne seff ha vært littegrann bedre. Men gir meg motivasjon å høre det

[Cowboystrekk]

Stor fremgang dette, synes du skal være stolt av deg selv! Veldig stor forskjell på bilde 1 og 2, fra 2 til 3 ser jeg at nedre rygg har vokst endel og generelt blitt litt mer fylde overalt. Fin fettprosent

[ATi-Radeon]

Delavar, Fett å høre;) Varmer alltid:)

 

Dagens økt: Bein og skuldre (Slapp økt)

 

Knebøy:

100kg 4x4

 

Legextensions:

80kg 8x4

 

Militærpress:

60kg 8x3

 

Upriserow:

35kg 8x4

 

Shrugs (lett):

80kg 8x4

 

Hadd dårlig med energi i dag, så var ikke så artig å trene som det burde ha vært. Tok ikke i like hardt som jeg kunne heller. Men alle har vell en dårlig dag?

[Elgvenn2]

Vet ikke om jeg har spurt før, eller om det står lenger bak i loggen din, orker ikke bla...

Men hvordan kjører du shrugs?

Maskin?

Stang?

Hantler?

Endret 13. mars 2008 av Elgvenn2

[ATi-Radeon]

Rettstang ja:)

 

Dagens økt: ARMER

 

Sittendebicepscurl:

20kg each 8x4

 

-SUPERSETT-

Rettstangcurl:

40kg 8x3

reversecurl:

25kg 8x3

--Sistesettet

Rettstangcurl:

45kg 8

reverscurl:

30kg 8

// (Det siste setter var pessetungt, med GODT!)

 

Enhåndspushdown:

80 på plata 8x4

 

Nosebreaker:

40kg 8x4

 

 

 

God økt! fikk sinnsyk pump og alt var herlig!

[ATi-Radeon]

dagens økt; PUPPA.

 

Benkpress:

90kg 6x2

95kg 4

100kg 4

 

Skråbenk (hantler):

35kg each 8x3

 

Flyes:

20kg 10x3

 

Sittendebenkpress:

105 på plata

 

 

Grei men litt slitsom økt

[ATi-Radeon]

glad i å ta ryggbilder jeg, så legger ut noen bilder:Pp

[Elgvenn2]

Bra rygg ja.

Du får skrive til mesta at du kan bidra hvis dem går tom for vikeplikeskilt!

[ATi-Radeon]

hahahah, nice 1:P

[Cowboystrekk]

Vi er omtrent identiske på MP og knebøy, artig

[ATi-Radeon]

hehe, som labdaba sier; Konkuranse! ;p

 

Men har du treningslogg forresten delavar? Har vært artig å følgt med framgangen din!

[Cowboystrekk]

Logger på iform jeg, får litt mer tilbakemeldinger der enn jeg ville fått her Jeg lurte jo Lambada dit, kanskje du og kommer etterhvert? I mark er jeg sjanseløs mot deg, men i benk ligger jeg litt foran da, vi får prøve å ta igjen hverandre, hehe. Lambada raser fra meg i det meste, dvs han har alltid ligget foran i det meste så sliter med å sammenligne meg med han. Her er min treningsdagbok