Bedre på sykkel hvis jeg jogger?

[Gjest medlem-105476]

Da bør du vel vite at tre utholdenhetstreninger i uka er veldig tynt

[Donnie Darko]

Jeg bør vel vite det

 

Men hva må jeg gjøre hvis jeg vil styrke opp beina? På et ritt så blir først beina utmattet, kondisen er ikke et så stort problem.

[Gjest medlem-105476]

Styrketråkk? Eller bare sykle mye mer? Regner med at det er viktig å øke den anaerobe terskelen, så det er vel bare å kjøre på med terskeltrening. Skal du bli god på å holde lenge på sykkel er det nok viktigere å trene på sykkel enn å trene løping med tanke på at man stivner på en litt annen måte når man sykler. Har du ingen sykkeltrener som kan hjelpe deg med treningsplanlegging?

[Donnie Darko]

Jo det har jeg, men jeg føler ikke at de har noen kunnskaper ^^

[Gjest medlem-105476]

Ikke stol på det jeg sier heller, går mye i rein logisk tenkning og litt småkunnskaper på forskjellige områder

[Donnie Darko]

Hehe.

[Donnie Darko]

Jeg skulle gjerne hatt et treningsprogram der jeg får bedre styrke og kondisjon. Noen som har et?

 

Treningsprogrammet skal bestå av sykling og løping.

 

(Når snøen legger seg, så blir det bare spinning 1 gang i uka, resten vil dessverre bare bli løping)

[ManagHead]

På denne sida av jul hadde jeg droppet alt av intervaller. Mengdtrening og styrketrening (får pulsen opp på styrkeøktene istedet) satser jeg på nå vertfall.

 

Eller, sikkert ikke dumt å kjøre noen lengre drag med ikke høyeste intensitet (10-20min drag), men også viktig å ikke trene så mye nå at du blir lei når du skal trene "skikkelig" nærmere våren.

Endret 11. november 2007 av ManagHead

[Juleniss1]

Sykling og løping er ganske forskjellig. Noe annet enn rolige litt lengre turer vil jeg ikke anbefale.