Gode ryggøvelser til vond rygg

[dilma]

Jeg trenger tips til noen ryggøvelser. Begynte å trene på sats for 6 uker siden og har merket en ganske fin fremgang. Er en gutt på 1.90 74 kg og 16 år gammel.. Problemet er at jeg noen ganger får litt vondt i ryggen. Jeg trener roing, chins nedre rygg, så ryggen får trent seg, men jeg føler at det er noen stabiliserende små muskler eller no lignende som jeg ikke har fått bygd opp helt enda! Fint om noen kunne gi meg noen tips til noen bra ryggøvelser på f.eks matter som kan hjelpe meg

 

Det hadde vært fint om jeg kunne slippe å høre prat om at du ikke burde trene hardt styrke når du er 16 år. Det har jeg hørt;)

Endret 20. oktober 2007 av dilma

[Poor Leno]

Off Topic: Emnetittlen bryter med forumets regler! Husk treords-regelen! Fiks emnetittelen slik at moderatorer ikke trenger å stenge den!

 

On Topic: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

Her finner du mange gpde øvelser med instruksjoner og video!

[Stian89]

At man ikke skal trene styrke som ung er bare tull, og det tror jeg de fleste her inne er klar over.

 

Er du sikker på at teknikken sitter når du trener? Kanskje det kan være en årsak til at du har vondt. Få en som har peiling til å se på utførelsen din. Ellers er det viktig å prioritere hele kroppen. Hvis du bare trener rygg, eller bare trener bryst kan du fort pådra deg ubehag.

[Zeph]

Emnetittelen i denne tråden er lite beskrivende for trådens innhold og det er derfor ingen god emnetittel. Jo bedre og mer beskrivende emnetittelen er, jo lettere er det for andre å skjønne trådens innhold og det vil være lettere å treffe den riktige forumbrukeren med det rette svaret. Ber deg derfor om å endre emnetittel slik at du unngår at en moderator stenger tråden. Vennligst forsøk å tenk på dette neste gang du starter en tråd, og orienter deg om hva vår nettikette sier om dårlig bruk av emnetitler.

Bruk -knappen i første post for å endre emnetittelen.

 

Tråden bryter også med tre-ords-regelen.

 

(Dette innlegget vil bli fjernet ved endring av emnetittel. Ikke kommenter dette innlegget, men ta gjerne og dette innlegget når tittelen er endret, så vil det bli fjernet.)