Statisk vs dynamisk

[-Serenity-]

Et kort spørsmål om bruk av vekter; hvordan er statisk muskelbruk sammenliknet med dynamisk sånn rent effektmessig? Vil de stort sett gi samme resultat?

[kengdal]

Et kort spørsmål om bruk av vekter; hvordan er statisk muskelbruk sammenliknet med dynamisk sånn rent effektmessig? Vil de stort sett gi samme resultat?

9637484[/snapback]

Hviklen effekt er du ute etter? Og det gir ikke samme resultat nei.

Må si jeg ikke helt skjønnner spm ditt.

[-Serenity-]

Er generelt interessert i å øke muskelmassen på den enkleste greieste måten egentlig, som de fleste andre. Men hører liksom aldri snakk om statisk trening, det snakkes bare om repetisjoner og sett, som om det er den eneste veien til mål.

[kengdal]

Er generelt interessert i å øke muskelmassen på den enkleste greieste måten egentlig, som de fleste andre. Men hører liksom aldri snakk om statisk trening, det snakkes bare om repetisjoner og sett, som om det er den eneste veien til mål.

9637853[/snapback]

Det er dynamisk trening som skal til for å øke muskelmassen mest effektivt.

Men det er treningsteknikker som går på f.eks static hold. Det vil si å holde vekten statisk i slutt posisjon av løftet. Men for en nybegynner er det nok ikke så mye å her. Dette er heller fine teknikker å bruke hvis man skulle stå fast.