Spiser så sunt men er alikevell trøtt

[Mrfluesikring]

Yo

Spiser masse havregryn, ris og frukt hver dag. Så skal jeg trene, men plutselig våkner jeg opp 4 timer senere. Hva er problemet? Skjer selv om jeg sover 5-9 timer om natten

[Romhelten Spiff]

YO sjøl

 

TA en blodprøve og sjekk jernlagrene dine.

C vitaminer og jern kan være tingen (f eks appelsinjuice og leverpostei m/jern)

[Stian89]

5t søvn er forøvrig altfor lite! For å være helt ærlig tror jeg at problemet ditt ligger der.

 

Du sier at du sover mellom 5 og 9 timer hver natt, hvilket vil si at du varierer med mer en 4 timer! Med en så "ustabil" døgnrytme, er det ikke rart at du blir trøtt.

 

Prøv f.eks å legge deg klokken 10:30, og stå opp 07:00 i en lengre periode. Se om dette hjelper.

 

Mulig at jeg har tolket innlegget ditt feil.

 

Hvis du med 5 til 9 timer mente "det spiller ingen rolle om jeg sover 5 eller 9", beklager jeg.

[Mrfluesikring]

YO sjøl

 

TA en blodprøve og sjekk jernlagrene dine.

C vitaminer og jern kan være tingen (f eks appelsinjuice og leverpostei m/jern)

Ærlig as hadde jernproblem før. Manglet jern og måtte ta jerntabletter. Kanskje jeg må ta meg en tur til legen igjen. Husker forrige gang jeg og mamma var hos legen ang det.

Lege: Jernmangel kommer ofte av for mye masturbering

Jeg: Ja ok

Det var flaut as!

Drikker forøvrig mellom 0.2l- 1l juice hver dag. Eple og Appelsin, tannlegen gir meg brell fordi jeg drikker for mye drikke som er syreskader.

Konklusjon: Problemet kan være jernmangel!

 

5t søvn er forøvrig altfor lite! For å være helt ærlig tror jeg at problemet ditt ligger der.

 

Du sier at du sover mellom 5 og 9 timer hver natt, hvilket vil si at du varierer med mer en 4 timer! Med en så "ustabil" døgnrytme, er det ikke rart at du blir trøtt.

 

Prøv f.eks å legge deg klokken 10:30, og stå opp 07:00 i en lengre periode. Se om dette hjelper.

 

Mulig at jeg har tolket innlegget ditt feil.

 

Hvis du med 5 til 9 timer mente "det spiller ingen rolle om jeg sover 5 eller 9", beklager jeg.

I går la jeg meg 2 og sto opp 8, det er 6 timer som jeg syns er passe. Men noen ganger blir det legge seg 3 og stå opp 7. Eller en annen gang kan jeg legge meg 8 og stå opp 9. Altså 13 timer.

Konklusjon: Kanskje jeg må mekke søvntider bedre.

 

Dobbel konklusjon: Ordne jernmangel og søvnproblem er nøkkelen til å ikke sovne hele tiden.

 

Takk for svar begge 2

 

[Stian89]

Høres ut som at problemet ditt ligger i søvnmangel, ja.

 

Prøv som sagt å bli litt mer rutinert. Sett faste leggetider, og en fast tid for når du står opp. For noen er sikkert 6t greit, men gjennomsnittet hos mennesker ligger på ca 8 timer. Og spesielt undom trenger litt ekstra med søvn, fordi man fortsatt vokser, utvikler seg selv osv. Hvis du i tillegg trener, er det veldig viktig å få nok søvn og hvile.

 

Lege: Jernmangel kommer ofte av for mye masturbering

Wtf.

[Mrfluesikring]

Høres ut som at problemet ditt ligger i søvnmangel, ja.

 

Prøv som sagt å bli litt mer rutinert. Sett faste leggetider, og en fast tid for når du står opp. For noen er sikkert 6t greit, men gjennomsnittet hos mennesker ligger på ca 8 timer. Og spesielt undom trenger litt ekstra med søvn, fordi man fortsatt vokser, utvikler seg selv osv. Hvis du i tillegg trener, er det veldig viktig å få nok søvn og hvile.

 

Lege: Jernmangel kommer ofte av for mye masturbering

Wtf.

9582198[/snapback]

Jeg nevnte ikke at legen min er fjeeeeeeeeeeeeern.

[birdie88]

hahaha, enn å si noe sånt Men enig med de over, prøv å sove mer! Jo mer du sover, jo mindre tid til å dra laksen