hei! jeg har funnet et program som funker;D

[The X smasher]

Takker for alle svar

Endret 24. oktober 2007 av Menu

[Jann - Ove]

Funker jo greit å jogge med vektøkning selv om man nesten er undervektig Man må bare stappe inn mye fornuftig mat

[Stian89]

Fjern underhudsfett.

 

Å trene kun for biceps/triceps er det absolutt dummeste du kan gjøre. Skal du begynne å trene, må du prioritere hele kroppen. Dessuten veier du ingenting, sats på å bygge litt på hele kroppen.

 

Edit.

 

Six-Pack på "123"

Endret 25. september 2007 av Stian89

[mikaragua]

skal snart kjøpe meg benkpres, men logisk nokk så hjelper nokk ikkje dette på six-packen.

9566995[/snapback]

Det hjelper ikke mye på bicepsen heller, gitt. Begynn heller å tren hele kroppen.

[Sovesofa]

Hei, tenker litt på å skaffe meg six-pack og litt større biceps. men vett ikkje hvordan, skal snart kjøpe meg benkpres, men logisk nokk så hjelper nokk ikkje dette på six-packen. Hva kan gjørs for å få større six-pack.? Har sett litt her på forumet at man må jogge, for min del tror jeg ikkje at dette er så lurt, er ca 170cm og veier rett over 60kg, så litt utelukket, har ikkje tenkt å slanke meg, snarere tvert imot.

 

Men takker for alt som har med trening av magemuskler og biceps/triceps.  

9566995[/snapback]

 

litt større biceps? Kan jo ikke bare trene biceps og ikke triceps, kommer til å se helt møngis ut.. :!: dessuten er 2/3 av armen triceps... så skal du ha større armer burde du egnetlig trene mer triceps enn biceps, eller bare finne en gylden middelvei..

[Stian89]

Skal du ha større armer, tren baseøvelser.

[Gjest medlem-105476]

Skal du ha større armer, tren baseøvelser.

Skal du ha større armer, tren baseøvelser og suppler med armøvelser i tillegg, men det er ikke noe poeng å overdrive armtreningen grunnet mye direkte belastning under øvelser for de større muskelgruppene rygg, bryst og skuldre.

[Stian89]

Er absolutt ingenting i veien for å slenge på et par isolasjonsøvelser her og der nei, bare man ikke overdriver.

 

Ser flere på samme senteret som meg, som møter opp med 23sett på biceps og tilsvarende på triceps, og kanskje litt lett benkpress på slutten av dagen.