Sövn og hvile - Spörsmål til DERE.

[Sidious]

Heisann!

 

Vi har prosjektarbeid på höyskolen og i gruppa mi er emnet altså sövn og hvile. En del av arbeidet går ut på å samle inn litt informarsjon og statistikk via enkle spörsmål. Da gikk det et lys opp for meg! Her kan jeg jo få kontakt med mange, mange mennesker i forskjellige aldersgrupper, som enkelt og greit kan svare på disse spörsmålene.

 

Spörsmål:

 

Kjönn: Mann eller kvinne?

Alder: ?

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt?

2. Får du nok med sövn på natta?

 

Om du svarte "nei" på ovennstående spörsmål, svar på de tre fölgende spörsmålene. Hvis du svarte "ja" kan du gå videre til spörsmål 3.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta?

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn?

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet?

 

3. Er du ofte trött om dagen?

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen?

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine?

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av?

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske?

 

Tusen takk for deres svar.

[Stian89]

Kjönn: Mann

Alder: 18

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt? 8

2. Får du nok med sövn på natta? Nei

 

Om du svarte "nei" på ovennstående spörsmål, svar på de tre fölgende spörsmålene. Hvis du svarte "ja" kan du gå videre til spörsmål 3.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta? 9-10+

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn? Vanskelig å komme seg i seng tidsnok. Skole, mat, trening, mat, lekser, sove.

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet? Litt. Kunne vært mer opplagt.

 

3. Er du ofte trött om dagen? Sometimes.

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? Skjer en gang i blandt, ja.

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? Nei.

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Sover vanligvis gjennom natta.

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? Kveldsmenneske.

 

Edit. Dette passer kanskje bedre i helse-delen av forumet elns?

Endret 20. september 2007 av Stian89

[L4r5]

Kjönn: Mann

Alder: 26

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt? 5-5,5 timer

2. Får du nok med sövn på natta? nei

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta? 7-8

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn? Får rett og slett ikke sove. Ligger våken til 1-2 tiden på natta uansett når jeg legger meg

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet? Ja

 

3. Er du ofte trött om dagen? Ja

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? ja, men det er sjelden jeg faktisk gjør det

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? av og til

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Ja, og vet ikke

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? kveldsmenneske

[Konnis]

Kjönn: Mann

Alder: 13, 14 i oktober

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt? 7 og en halv

2. Får du nok med sövn på natta? Nei, tror ikke det

 

Om du svarte "nei" på ovennstående spörsmål, svar på de tre fölgende spörsmålene. Hvis du svarte "ja" kan du gå videre til spörsmål 3.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta? Minst 8

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn? Legger meg for sent

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet? Tror ikke det

 

3. Er du ofte trött om dagen? Ja

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? Nei

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? Husker dem som regel

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Våkner noen ganger og lukker vinduet, fordi det er kaldt

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? Vil tippe morgen

[Demonfudge]

Kjönn: Mann

Alder: 22

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt? 4-5

2. Får du nok med sövn på natta? Ja

 

Om du svarte "nei" på ovennstående spörsmål, svar på de tre fölgende spörsmålene. Hvis du svarte "ja" kan du gå videre til spörsmål 3.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta?

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn?

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet?

 

3. Er du ofte trött om dagen? Varierer

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? Nei

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? Drømmer ofte og jeg husker som regel drømmene mine.

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Nei

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? Kveld

[Nasse-noff]

Kjönn: kvinne

Alder: 15

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt? 6-8..

2. Får du nok med sövn på natta? tja.. helt passe Jeg er ikke noe særlig trøtt..

3. Er du ofte trött om dagen?Ikke veldig, men noen dager er jeg litt trøtt på morgenen, men det går over utover dagen..

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? Uhm.. i 9-tiden tenker jeg "åh, jeg skal SOVE når jeg kommer hjem!!" .. Men det blir de tikke noe av

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? Ikke kjempeofte, men stort sett husker jeg de.. Drømmer kanskje.. noen ganger hver annen uke?

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Nei.. Jeg sover relativt godt..

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? Tja.. Kvelden er ganske koselig..

Men jeg likte å være oppe til klokka 5 på natten å se på soloppgangen?

skjønt, da hadde jeg ikke lagt meg først..

[Honey Badger]

Kjönn: Mann

Alder: 14

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt?

7 timer overall, men kan variere fra 4-10.

2. Får du nok med sövn på natta?

Vil nok si at jeg får nok søvn til å klare meg bra på en vanlig dag, men det har hendt at jeg har sovnet på skolen på dager med lite søvn.

 

3. Er du ofte trött om dagen?

Varierer fra dag til dag, men det bruker å være før klokka 15 dersom det skjer.

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen?

Nei, men om jeg er på en lang bil-/busstur bruker jeg å ta meg en lur.

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine?

Jeg bruker å drømme før jeg står opp om morgenene, og jeg husker drømmene hvis jeg tenker gjennom det jeg har drømt med en gang jeg våkner.

6. Bruker du å våkne midt på natten?

Nei, har ikke skjedd på år og dag.

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske?

Kveldsmenneske.

[Gjest member-101642]

-Mann

-17

 

1. 6-7 timer når det er skole

2. Ja.

3. Nei.

4. Nei

5. Nei

6. Nei

7. Kveldsmenneske

 

I feriene er det derimot helt annerledes.

[Gjest medlem-105476]

Kjönn: Mann

Alder: 17, 18 i morra

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt? 7,5-8

2. Får du nok med sövn på natta? Nei

 

Om du svarte "nei" på ovennstående spörsmål, svar på de tre fölgende spörsmålene. Hvis du svarte "ja" kan du gå videre til spörsmål 3.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta? Ca. 9

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn? Legger meg for sent

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet? Ja, er ofte trøtt når jeg kommer fra skolen, så legger meg og sover litt

 

3. Er du ofte trött om dagen? Ja

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? ja

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? Husker som regel ikke veldig mye av drømmene mine

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Noen netter sover jeg dårlig av en eller annen grunn, pleier å være før det skjer noe "viktig".

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? Kvelds

[Sidious]

*bump*

 

Eneste som er kjipt er at da denne ble flytta fra "Annet" til "Helse" ble det mye mindre svar! Keep 'em coming people.

 

Takk til de som allerede har svart!

[Honey Badger]

Ikke at jeg liker å gå off-topic, men den har allerede vært inne på helse en stund nå

[Herpeederpee]

Kjønn: Mann.

Alder: 16.

 

1. 6-7.

2. Nei.

 

A. 8-10.

B. Ligger ofte våken frem til 1-3 tiden, eventuelt ikke får sove i det hele tatt. Ellers er det vel bare det at jeg ikke gidder å legge meg klokka 2100.

C. Ja.

 

3. Ja.

4. Nei, kvikner som regel til etter 1200 tiden.

5. Noen ganger.

6. Ja, men vet ikke hva det kommer av.

7. Kveldsmenneske.

[Zethyr]

Kjönn: Mann eller kvinne?

Mann.

Alder: ?

20 vintre.

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt?

7.

2. Får du nok med sövn på natta?

Nei.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta?

8-9. Dette er vitenskapelig, ikke personlige preferanser. Jeg føler at jeg fungerer optimalt med 9 timer søvn per natt når jeg trener, men jeg klarer meg med 8-8.5 når jeg ikke trener.

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn? for mye å gjøre, for vanskelig for å legge meg i tide, for tidlig opp om morgenen.

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet?

Til en viss grad. Kjedelige emner på forelesning blir vanskelige å følge med på.

 

3. Er du ofte trött om dagen?

Ja, det hender ofte.

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen?

Yep, i noen perioder.

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine?

Jeg drømte mye før. Nå i det siste har jeg begynt å drømme mye igjen, men det er fordi jeg spiser tilskudd av B-vitaminer, Sink og Magnesium

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av?

Kun hvis jeg er vanvittig pissatrengt, har vondt i magen e.l. Jeg har opplevd å våkne midt på natta når jeg har sovet mye tidligere, men dette er meget sjeldent.

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske?

Kvelds/natt !

[Isbilen]

Mann, 24

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt?

7,5

 

2. Får du nok med sövn på natta?

Ja.

 

Om du svarte "nei" på ovennstående spörsmål, svar på de tre fölgende spörsmålene. Hvis du svarte "ja" kan du gå videre til spörsmål 3.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta?

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn?

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet?

 

3. Er du ofte trött om dagen?

Ja

 

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen?

Nei

 

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine?

Ja

 

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av?

Nei

 

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske?

Liker jo kveldene veldig godt, men jeg MÅ stå opp tidlig for at det skal bli en bra dag, og foretrekker å legge meg før midnatt.

Morgen.

 

Bare hyggelig, det var da så lite.

[Rullestein]

Kjönn: Kvinne

Alder: 16

 

1. 6

 

2. Nei.

 

A. 7,5

 

B. Er ikke trøtt om kvelden, kun på dagtid.

 

C. Til en viss grad. Kan bli trøtt midt på dagen, altså i skoletiden, noe som fører til konsentrasjonsproblemer.

 

3. Ja.

 

4. Noen ganger.

 

5. Jeg tror jeg drømmer ofte, men det er vanskelig å si sikkert, ettersom jeg kun husker drømmer dersom jeg våkner mens jeg drømmer.

 

6. Nei, våkner aldri av meg selv før kl. 12.

 

7. Kveldsmenneske. Føler meg mer opplagt og har mer enrgi om kvelden enn om morgenen/dagen.

[Lilja4ever]

Kjønn: Kvinne

Alder: 18

 

1. 6 - 7 timer

2. Noen ganger er det for lite, og da sitter jeg og er veldig trøtt på skolen, mens andre ganger går det bra.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta? Rundt 9

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn? Jeg klarer ikke legge meg før 12 om natta..

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet? Ja, kan noen ganger være trøtt på skolen, eller tar jeg meg middagshviler. Noen ganger er jeg helt våken. Det går i baner.

 

3. Er du ofte trött om dagen? Ikke ofte, men av og til

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? 1 til 2 ganger i uka.

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? Jeg drømmer sjeldent tror jeg, og bruker og huske noen få.

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Dette skjer sjeldent. Sovner med en gang jeg legger meg , og der kan jeg ligge i mange timer.

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? Kveldsmenneske!

[Camel0n]

Kjønn: kvinne

Alder: 22

 

1. 5

2. Nei

 

A. 4

B. Vonde hofter og rygg.

C. Ja.

 

3. Ja

4. Av og til.

5. Drømmer ofte og husker som regel de mest intense drømmene.

6. Ja, det kommer nok av smerte fra hofter og rygg.

7. Kveldsmenneske.

[Bruktbilen]

Kjönn: Mann

Alder: 19

 

1. 8 timer.

2. Ja.

 

3. Nei.

4. Nei.

5. Nja.

6. Nei.

7. Kveld.

 

Tips til trådstarter: Lag et mer utfyldende spørreskjema, det vil si, "hvis ja, hvorfor?"-spørsmål.

[Barely dead]

Kjönn: Mann eller kvinne?mann

Alder: ?18

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per dag? 8-10 timer

 

2. Får du nok med sövn på dagen? ja

 

3. Er du ofte trött om natten? av og til

 

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av natten? nei

 

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine?nei

 

6. Bruker du å våkne midt på dagen? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av?av og til, veit ikke

 

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske?kveldsmenneske.

 

 

 

Skiftet ut natt med dag og omvendt, så ble det mer riktig for min del.

Endret 21. september 2007 av JoeCamel

[Khaya Ivorensis]

Kjönn: Mann

Alder: ?

 

1. Hvor mange timer sover du i gjennomsnitt per natt? 7-8

2. Får du nok med sövn på natta? Nei

 

Om du svarte "nei" på ovennstående spörsmål, svar på de tre fölgende spörsmålene. Hvis du svarte "ja" kan du gå videre til spörsmål 3.

 

A. Hvor mange timer burde du sove om natta? 14-18 timer

B. Hva er årsaken til at du ikke får tilstrekkelig med sövn? Døgnet er for kort, jeg har ting jeg må gjøre, og noe er galt med huet mitt slik at jeg ikke sover ordentlig uansett.

C. Påvirker mangelen på sövn din daglige virksomhet? I meget stor grad.

 

3. Er du ofte trött om dagen? Ja, konstant. har ikke vært våken på mange, mange måneder.

4. Trenger du å ta en ettermiddagslur/cowboystrekk i löpet av dagen? Nei

5. Drömmer du ofte og husker du i så fall drömmene dine? Drømmer en gang i blant, men husker de skjeldent.

6. Bruker du å våkne midt på natten? Hvis dette er tilfelle, hva tror du at det kommer av? Våkner nesten hver natt, men vet ikke hva det kommer av.

7. Er du et morgen- eller kveldsmenneske? Kveldsmenneske.