For lite søvn - skadelig?

[Lilja4ever]

Veit ikke om det er noe emne om dette, men prøver meg.

 

Jeg legger meg i 1 - 2 ida om natta og står opp 7 om morgenen, altså får jeg rundt 6 timer søvn natta, og føler meg ofte sliten og trøtt på dagen..men sliter med og legge meg.

 

er dette skadelig for noe? hjernen?

og noen tips til hva jeg kan gjør efor å bli motivert til og legge meg tidligere?

[V_B]

Hei.

 

Tviler på at det er skadelig for hjernen, men det er slitasje på kroppen. Kroppen din trenger ett vist antall timer for å hvile og bygge seg opp for en ny dag. Den beste motivasjonen jeg vet om er faktisk å legge seg tidlig og kjenn på kroppen hvor deilig de 2-3 ekstra timene faktisk var. Du vil merke forskjellen! Vil anbefale 8-9 timer søvn, selv om noen sier 7 timer holder. (opptil hver person hva de trenger)

 

håper det var til hjelp

[VikinGz]

lite søvn er skadelig ja.

Lite søvn fører til:

Lite energi

slapphet

trøtthet (Selvfølgelig?)

treg oppfatelse

hodepine

dårlig konsentrasjon

man kan bli depresiv

glemsk

man blir overtrett og iriterer andre

større risiko for hjerte og karsykdommer

 

Du bør såve 7-8timer hver natt.

Jeg selv prøver å få til 8, da våkner jeg før vekkerklokka og morgenen er herlig =D

God motivasjon: gi deg selv tv og dataforbud etter klokka 10 på kvelden. Da vill du se at du ikke har noe annet å gjøre enn å legge deg ^^

[Demantios]

Lite søvn fører til:

lalala

9518436[/snapback]

for ikke å glemme aggresivitet og forfrysenhet

[VikinGz]

Lite søvn fører til:

lalala

9518436[/snapback]

for ikke å glemme aggresivitet og forfrysenhet

9518449[/snapback]

hehe...

hater å fryse :S

Spesielt når det er uten at det er kaldt

[Bendorama]

så jeg bør slutte å legge meg 03 til 05 og stå opp 07?

[VikinGz]

så jeg bør slutte å legge meg 03 til 05 og stå opp 07?

9519089[/snapback]

ja!

[Lilja4ever]

Skal virkelig prøve og skjerpe meg, men er så utrolig mye lekser osv, og dette holder meg ofte alt for lenge våken. Men fra nå hvis det ikke er lekser som må gjøres skal jeg være i seng før 12!

Endret 18. september 2007 av Lilja4ever

[VikinGz]

helsa først, så kan du ta andre ting. Gjærne hopp over å sitte å dalle med andre ting og ta leksa da istede... vet akurat hvordan det her er

[Hashtægg]

Jeg får 6 timers søvn hver natt, og jeg sover ikke på dagen. I helgene får jeg kanskje bare 4-5. Fungerer flott jeg.

 

Om jeg sover i over 7 timer blir jeg bare slapp dagen etter, og vil bare sove.

 

Lekser er bad unnskyldning. Bare kutt ut nerding foran pc, så skal du se hvor mye tid du får til overs!

[Honey Badger]

Jeg har også fått noen uvaner i det siste, med å legge med i 01-02 tida på vanlige dager, og stå opp klokka 7:30.

 

Når jeg står opp tenker jeg alltid: "I dag skal jeg legge meg tidlig!", men det blir det aldri noe av

 

I dag sovna jeg til og med i timen

 

I dag skal jeg legge meg tidlig

[Bendorama]

hehe sier jeg å. men tviler at blir noe av det

[V_B]

Skal virkelig prøve og skjerpe meg, men er så utrolig mye lekser osv, og dette holder meg ofte alt for lenge våken. Men fra nå hvis det ikke er lekser som må gjøres skal jeg være i seng før 12!

9520993[/snapback]

 

Det kan ikke kalles å gjøre lekser etter klokka 24:00. Jeg skal ikke påstå noe men det er ellers tvilsomt at du klarer å utføre noe som du trenger å fokusere for å klare på dette tidspunktet av døgnet når du har vært oppe 17 timer sammenhengende allerede.

 

Gå heller å legg deg, så kan du heller klare å følge med på skolen neste dag.

[xersess]

lite søvn er skadelig ja.

Lite søvn fører til:

Lite energi

slapphet

trøtthet (Selvfølgelig?)

treg oppfatelse

hodepine

dårlig konsentrasjon

man kan bli depresiv

glemsk

man blir overtrett og iriterer andre

større risiko for hjerte og karsykdommer

 

Du bør såve 7-8timer hver natt.

Jeg selv prøver å få til 8, da våkner jeg før vekkerklokka og morgenen er herlig =D

God motivasjon: gi deg selv tv og dataforbud etter klokka 10 på kvelden. Da vill du se at du ikke har noe annet å gjøre enn å legge deg ^^

9518436[/snapback]

 

å faen, får ikkje til å sove meir enn 6 timer, etter eg begynte på vg. av og til blir det ikkje meir enn 5 timer.. skal leve med dette 3 år

[xersess]

Skal virkelig prøve og skjerpe meg, men er så utrolig mye lekser osv, og dette holder meg ofte alt for lenge våken. Men fra nå hvis det ikke er lekser som må gjøres skal jeg være i seng før 12!

9520993[/snapback]

blir også våken litt lengre pga lekser på ein måte. håper dei ikkje kommer til å sjekke alle lekser i år, da kutter eg ut med mangen av leksene med tanke på helsen. dessuten er lekser bare nokke unødvendig drit. studere det du skjølv meiner er viktig, er dt beste. holder med 35 timer skule, synes no eg

 

EDIT: Ser plutselig kor off topic dette innlegget blei

Endret 18. september 2007 av xersess

[Honey Badger]

Kanskje på tide å legge seg snart

 

Faen, nå må jeg på dass, og så må jeg skrive ferdig en stil til i morgen + matte

 

Dette skjer bare hver eneste kveld

[VikinGz]

Kanskje på tide å legge seg snart

 

Faen, nå må jeg på dass, og så må jeg skrive ferdig en stil til i morgen + matte

 

Dette skjer bare hver eneste kveld

9524599[/snapback]

det er vell din egen feil at du begynner med leksene klokka 12 om natta?

 

Jeg får 6 timers søvn hver natt, og jeg sover ikke på dagen. I helgene får jeg kanskje bare 4-5. Fungerer flott jeg.

 

Om jeg sover i over 7 timer blir jeg bare slapp dagen etter, og vil bare sove.

 

Lekser er bad unnskyldning. Bare kutt ut nerding foran pc, så skal du se hvor mye tid du får til overs!

Slik er det her også. Sover jeg 6 timer er jeg lys våken når jeg våkner, mens jeg dabber fort av utover dagen og når klokka er mellom 3 og 6 sovner jeg nesten, før jeg igjen kvikner til =)

Derimot så 7 timer er jeg trøtt når jeg står opp og får lyst til å sove lengre, men da forsvinner slappheten utpå dagen

8 timer, da er jeg verken trøtt om morgenen eller på ettermiddagen og jeg føler meg utvilt og har masse energi =)

 

Foresten så skal det å kjøre bil med 5 timers søvn om natten være det samme som å kjøre med 0,5 i promille

Endret 19. september 2007 av VikinGz

[Honey Badger]

det er vell din egen feil at du begynner med leksene klokka 12 om natta?

Ja, selvfølgelig .. men det skjer likevel ofte

[Kakofoni]

Jeg vil tro en jevn døgnrytme er viktigere enn litt for lite søvn.

[VikinGz]

det er vell din egen feil at du begynner med leksene klokka 12 om natta?

Ja, selvfølgelig .. men det skjer likevel ofte

9527587[/snapback]

kjenner meg alt for godt igjen ;P

Man lærer når man har jobba litt og begynner med litt studier igjen og setter seg 100% inn i det man gjør

 

Vegvesenet anbefaler 7-8 timers søvn vær natt. Slik at man alltid er opplagt når man er ute å kjører bil. De som sovner bak rattet mener som regel at de har hatt mer enn nok søvn